游泳辅导员培训教材(熟悉水性).pptVIP

熊大安陕西省宝鸡市游泳学校专职游泳教练 游泳辅导培训教材 宝鸡市游泳运动协会 前 言 　　　随着我国改革开放的深入发展，国民经济的日益增长，人民生活水平质量的提高，游泳活动作为一项广大群众喜闻乐见的体育健身项目受到越来越多的人关注参与。尤其是少年儿童，其天性使然加之受到越来越多的家长的支持，参加游泳活动的人数和热情远远高于其他人群。 　　　为了安全和有效地学习游泳技能，家长们都愿意将孩子送进“优质”的“培训班。 前 言 　　　而“优质”的游泳辅导员（群众多称为“教练”）是组成“优质”培训班的关键因素。他们不但能保证学员们尽快地学到规范的游泳技能，而且能为学员的安全和身心健康提供有效的保障。 　　　为此，我们开设了游泳辅导员培训班。希望通过在培训班的学习，大家都能成为“优质”的游泳辅导员。 第一章 绪论 第二章 熟悉水性 　　　熟悉水性的教学是游泳教学的第一步。对水性的感悟，是掌握游泳技能的前提。只有能够自如地在水中掌握平衡并指挥自我肢体的运动，才能够有效地学习游泳技能，并在一定条件下维护自身的安全。 　　　所以，熟悉水性是游泳教学，尤其是对初学游泳者教学必不可少的第一步。 第一节 克服怕水心理 　　　大多数少年儿童都有“趋水”本能。尤其是在炎热的夏季，谁都喜欢泡在凉爽的水里。“多舒服啊！” 　　　但是，由于谁都知道：“水能淹死人”，再加上对陌生环境的“无所适从”，没有过游泳或水中活动经历的人，又都会有不同程度的“怕淹死”心理。 　　　熟悉水性的第一步，就是克服怕水心理。下面就介绍一些克服怕水心理方法和手段： 克服怕水心理的方法 1. 向脸部由少到多撩水； 2. 用器皿向头部倒水； 3. 趴在池边将脸部沁入水中闭气； 4. 站立水中，双、单手扶池岸，向左右方向移动； 5. 站立水中，双、单手扶池岸，将头没入水中闭气； 6. 站立水中，双、单手扶池岸，用嘴深吸一口气——将头没入水中用鼻、嘴同时呼气——再抬头吸气…； 克服怕水心理的方法 7.水中直立下蹲——起立的平衡练习***； 克服怕水心理的方法 8.面对池岸，站立水中，用嘴深吸一口气——将头没入水中用鼻、嘴同时呼气——再抬头吸气…； 9.两人相对手拉手站立，分别交替将头没入水中闭气。 10.多人横队手拉手水中行走； 11.多人手拉手围圈水中站立，左右旋转移动； 12.多人手拉手围圈站立，分别交替将头没入水中闭气。 第一节小结 　　通过以上练习，学员如果能够比较自如地掌握了在有扶持的状态下进行吸气、闭气、呼气等呼吸动作，并不再有惊慌、恐惧等表现，就可以认为基本克服了怕水心理。这时就可以进行下一步教学了。 　　在下一步教学中还应该注意每次课前要复习以上练习，以巩固教学效果。必要时还可以布置家庭作业，要求学员在家中利用盛水的器皿进行闭气练习。 第二节 水中平衡练习 　　水中平衡是在水中达到动作自如的基本保证，还是初学者在水中保障安全的基本能力。辅导员在应高度重视水中平衡的练习和教学。并在教学中注意观察学员掌握平衡能力的程度。对相对掌握较慢的学员要给以更多的关怀和诱导。只有这样才能帮助这类学员更好地克服怕水心理。从而保证学员的安全下一步教学的顺利进行。 水中平衡能力的练习方法 手扶池岸，俯卧漂浮； 两人一组，手拉手一人拖带另一人俯卧漂浮； 手扶池岸，俯卧漂浮，浮起后轻推池岸，然后双手下压同时两膝向腹部回收，站立。 水中平衡能力的练习方法 4.双手抱膝漂浮、站立； 水中平衡能力的练习方法 5.单人水中行走：向前、向后、左右移动，借助双手划水助力的前、后、左、右移动； 6.水中的跳跃及简单舞蹈动作； 7.蹬池壁漂浮； 水中平衡能力的练习方法 8.直立跳起漂浮； 水中平衡能力的练习方法 9.扶板漂浮； 第二节小结 　　水中平衡能力的练习方法很多，辅导员可以根据学员掌握的程度安排更多的游戏类练习。比如：互相追赶、腋下钻洞、水中老鹰抓小鸡等趣味性游戏，以活跃课堂气氛，提高学员学习兴趣。 　　但教学过程中一定要注意安全，注意区别对待，对那些相对进展较慢的学员要多加关注。并在关注个别学员时不要忽略了其他学员的状况，以免出现安全事故。 本章小结及注意事项 　　通过以上练习，学员应该能够基本掌握水中平衡能力，在需要时能够顺利起立，以保证呼吸，从而处于安全状态。并且能够自如地在水中向不同方向移动，躲避碰撞。至此可以认为学员已经完成了熟悉水性的教学过程。为下一步学习游泳技能奠定了基础。 　　熟悉水性过程是初学游泳者学习游泳的第一危险期。辅导员一定要密切注意课堂安全。要特别注意那些性格懦弱和胆大顽皮的孩子，既要耐心诱导又要严格要求。并维护好课堂秩序。以保证教学的安全进行。 下 节 课 再 见 *