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天天五蔬果 健康跟著我國小版 白雪小公主的秘密 很久很久以前 皇后生下了美麗的白雪小公主後 卻不幸撒手人寰 天天五蔬果 每天吃3份蔬菜及2份水果，總計5份 1份蔬菜約100克（煮熟蔬菜半個拳頭），1天吃3份合計共是300克，相當於半斤。 1份水果約1個拳頭大小（如加州李、柳丁、蘋果），但足球大的水果，像哈密瓜則約1/6個1份 選用當季蔬菜水果 甜度較高的水果，攝取量則必須略減，避免肥胖 選擇及攝取蔬果的原則 儘量以川燙、水煮蔬菜，降低脂肪攝取量 把握「均衡飲食」原則，每一種蔬菜水果都要吃，不可只偏好於某一種，否則容易造成營養缺乏 蔬菜分為「紅、黃、綠、黑、白」五色，最好每種都要攝取到 紅：紅蘿蔔 黃：黃色的甜椒 綠：菠菜 黑：海帶 白：高麗菜 你覺得 蔬菜和水果有很豐富的膳食纖維，可以預防便秘？ 蔬菜水果含有豐富的維生素及礦物質，可以幫助體內代謝，所以我要常常吃？ 哈密瓜很甜很好吃，所以可以吃很多不用節制？ 天天五蔬果，是指每天吃到3份蔬菜，2份水果？ 蔬菜分為「紅、黃、綠、黑、白」五色，最好每一種都要攝取到？ 白雪小公主的秘密 續集 誰會？ 故事中，蔬菜水果讓白雪小公主變的美麗又健康 正常小點心以奶茶飲料、洋芋片零食為主 天天5份蔬果，我們必須要生活中做起 平常生活中應該少吃蔬菜水果多吃肉 5份蔬菜水果中，蔬菜水果要均衡，不可以用水果代替蔬菜 蕃茄公主和漢堡王比賽美味，漢