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一、大学生心理健康的标准是什么？根据心理健康标准评估自己的心理健康状况。（20分） 答案：大学生心理健康的标准：《大学生心理卫生与咨询》P9-10（三）：1、智力正常；2、情绪稳定；3、接纳别人，悦纳自己；4、正视现实、适应能力强；5、行为正常；6、人际关系良好。（12分） 根据心理健康标准评估自己的心理健康状况：自由发挥（8分） 答：1.智力正常。观察力敏锐、思维灵活、想象力丰富、注意力集中、记忆力强，有强烈的求知欲望和浓厚的探索兴趣。 2.情绪稳定。能够适度的表达和控制自己的情绪，不过分狂喜，不悲痛欲绝，不骄傲自满，不妄自菲薄，自尊自重，乐观开朗。 3、接纳别人，悦纳自己。能认可别人存在的重要和作用同时也能理解别人，承认他人的优秀之处，善于吸收别人的长处，不卑不亢，交往大方。更重要还能了解自己，接受自己，有自知之明，对自己的能力、性格、优缺点都能做出较为恰当客观的评价。对自己不会提出苛刻的非分的期望和要求。对自己的生活目标和理想定位较为实际。因而对自己总是相当满意。同时努力发展自身潜能，记事对自己无法补救的缺陷也能安然处之。 4、正视现实、适应能力强。能够面对现实，接受现实，能能动的去适应现实，进一步改造现实而不是逃避。对周围事物和环境能做出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触，对社会现状有清醒的认识，能对周围事物和环境作出客观的评价。同时对自己的力量有充分的信心，对生活学习工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。 5、行为正常。行为与其所处的社会情境及社会评价相一致，有责任心爱心。有独立自主的观点，不盲目随从，对自己的一言一行负责，不过分依赖他人。 6、人际关系良好。人际关系协调和谐，在生活的集体中，既能与挚友同聚共处，也能独自沉思享受孤独之美，为他人和集体所接受。及乐于帮助别人，又能接受逼人的帮助，因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。 我觉得我的心理是健康的。我对于知识有着渴求，希望了解更多有关于生活社会各个方面的知识。情绪稳定，乐观开朗，善于与他人交流和合作，能够很融洽的与人相处。这是我的优点。我的缺点是做事情不够细致认真，有时候会有些脾气暴躁。我正在努力争取改正这些缺点。虽然我并不是十全十美的，可能我的相貌身高家世等等不如别人，但我相信每个人都有自己的人生轨迹，我不羡慕嫉妒他人，也不自怨自艾，我觉得现在我已经很幸福了。我的适应能力还算不错，即使是完全陌生的环境也不会感觉非常胆怯，可以尽快调整自我，适应新环境。可以自我独立思考，有自己的主张与原则，对事物有自己的见解不随意盲从他人。 三、哪些因素影响大学生的人际交往？根据自己的人际交往状况谈谈如何改善人际交往？（25分） 答案：哪些因素影响大学生的人际交往：《大学生心理卫生与咨询》P138-145 （17分） （一）认知障碍主要包括： 1、对自我的认知偏差。主要表现在过低评价自己和过高估价自己两方面。 2、对他人的认知偏差。主要有刻板印象、首因印象、光环效应、投射效应。 3、对交往过程的认知偏差。主要体现在对交往本身的错误认知。 （二）情感障碍主要包括： 1．嫉妒感。在才能成就名望或机遇等方面不如他人而产生的负面情绪体验。 2、自卑感。轻视自己，认为自己不如别人而产生的一种自我体验情绪，是一种过低的自我评价。 3、羞怯感。羞涩胆怯，是大学生人际交往情绪障碍中比较轻微的一种，在大学生人际交往中表现为紧张忸怩、举止不自然。 4、恐惧感。个体感到危险，企图摆脱与逃避某种情景而产生的情绪。交往恐惧则是常见的人际适应不良的一种表现形式。 5、孤傲自负。有的大学生自命不凡，自视甚高，看不起别人，认为自己总是高人一筹，这种孤傲自负的心里很容易使得他们在交往中摆出一副唯我独尊的态势。 （三）人格 兴趣、爱好、性格、气质等心理特征在人际交往中起着至关重要的作用。人们不喜欢与那些具有不两人各品质的人来往。主要包括： 自私。待人不真诚，虚伪。不尊重人，缺乏同情心。狂妄自大，慢恃才。猜疑，戒备。孤僻冷漠。报复心重。 （四）能力障碍主要包括： 1、交往知识经验不足。 2、人际沟通技巧欠缺。 3、人际交往的监控能力缺乏。4、语言障碍。 根据自己的人际交往状况谈谈如何改善人际交往：自由发挥（8分） 在人际交往中要平等待人。要说真话、办实事、言而有信、不轻易许诺。人与人之间总是存在差别，这就需要求同存异，相互容纳，才能正常交往与相处。要善于发现并且鼓励赞扬对方的优点与长处，礼貌相待，才能相互促进与提高10个学时的大学生心理及调试课程就结束了，在这10个学时中我学习了很多也成长了很多。学习这门课程让我对自身有了新的认识，对健康的定义有了新的理解，对今后的人生有了更加清晰的规划，我从未如此认真地试图了解自己，完成这门课程后，我对自己的了解有了一次从熟悉到陌生，再由陌生到熟悉的