(小学生卫生知识问答.docVIP

小学生卫生知识问答： 1．小学生应养成哪些个人卫生习惯? ?(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书 2.“四勤”是什么?： 勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。 指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。 3.“两不”是什么？ 不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。 4.“五好”是什么? 心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。 （1）心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。 （2）生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。 （3） 饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。 （4）衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。 ?（5）健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。●良好的生活习惯 1.什么时候洗手? (1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手 2.洗手的方法是什么？ 第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交错，掌心擦掌心；第三步，手指交错，掌心擦手背;第四步，两手互握，互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步，拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝，指甲等处，必须要掌握正确的洗手步骤，将手清洗30秒钟，即使不用清洗剂，一般也能洗干净。 3.为什么要及时理发和洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 4.为什么要经常洗澡？ 皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。 5.为什么刷牙时要每人一把牙刷? 防止互相传染疾病 6.刷牙的方法 每天应该刷两次牙，早晚各一次。刷牙时，牙刷要上下移动，刷咬合面时，要来回刷。牙齿的内侧面也应注意刷净，将残留在牙面牙缝隙里的食物彻底清除。 7.怎样保护牙齿? (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗 8.为什么不能咬笔头和手指? (1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵， 尘土等)，可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育 9.打喷嚏,口中有痰怎么办? 随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。应该在咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。 10．为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。 11.什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。 12．为什么不能随意挖耳朵? 挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋●营养与食品卫生 1.什么是儿童生长发育所需要的营养素? 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。 2.儿童补钙的方法 补钙的途径有两种：食补与药补。首先选择食补，这样既安全又方便。最佳的补钙食物是奶类（包括母乳、牛、羊乳、乳粉及各种奶制品）。如果食补不能满足孩子需要时，再考虑用药物补充。? 3.能吃零食吗? （1）零食作为正餐摄入不足的营养补充，不能影响三餐正常进食。 吃零食的时间最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右。? （2)零食种类要讲究，最好选择海苔、水果等正餐可能营养供给不够的食品，（3）“三无”食品，不干净的零食不要吃，尤其是吃那些直接手抓入口的零食，吃前一定要把手洗干净。别吃油炸食品、膨化食品等，也别喝含糖量高的饮料。 （4）在上课、走路、看书时及在公共场所，不要吃零食。因为那样做既不雅观，又不卫生。 （5）零食不要装在衣袋里，也不要用废旧报纸或不洁手绢包裹，以免被污染。 4.挑食和偏食有什么害处? 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。? ?5.良好的饮食习惯 食物多样、谷类为主； 多吃蔬菜、水果和薯类 ；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽