(性格情绪与心理健康.docxVIP

人的性格、情绪与心理健康一、健康定义与表现：1、世界卫生组织制定了“健康”的10条标准：（1）精力充沛，能从容不迫的担负起日常生活和繁重的工作，不会感到过分紧张与疲劳（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。（5）能够抵抗一般性感冒和传染病（6）体重适当，身体匀称，站立时，头肩位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙齿颜色正常，无出血现象（9）头发有光泽，无头屑（10）肌肉丰满，皮肤有弹性2、“机体健康”五个显著特征：（1）、吃得快 有良好食欲，不挑剔，表明内脏功能正常（2）、便得快（3）、睡得快（4）、说得快（5）、走得快 行走自如、步履轻盈3、心理健康三个“良好”（1）、良好的个性人格，情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观（2）、良好的处事能力，观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的社会环境（3）、良好的人际关系，助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情健康重要性：1与0的关系健康是1，权力、财富、名声、等都是0，没有了1，再多的零都是浮云、神马。二、亚健康状态 日常生活中，你可能会遇到这种情况，自觉出现身体疲乏、睡眠差等不适应症状，去医院就诊，医生却查不出什么问题。这就是我们常说的亚健康，是一种介于健康和疾病之间的中间状态，又称“第三状态”“灰色状态”“病前状态”。 世界卫生组织一项全球性调查结果显示，亚健康人群竟然占到了75％。一项关于警察的健康状况调查表明：80％——90％民警身体健康状况处于亚健康状况。具体表现为：健忘、精力不集中、反应迟钝、失眠、多梦、容易惊醒、浑身酸痛、乏力、不愿与人接触、不愿沟通，爱讽刺人，爱猜疑人等。 下面我准备了一个测验大家测一下：亚健康状态小测试（1）、早晨起床时，有持续的头发掉落。 （5分）（2）、感到情绪低落，会对着窗外的天空发呆。（3分）（3）、昨天想好的某件事情，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。 （10分）（4）、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。 （5分）（5）、不愿意面对同事和上司 （5分）（6）、工作效率低，上司已明显地表示对你的不满（5分）（7）、每天工作结束后，总感到身体疲倦，胸闷气短。（10分）（8）、最近常有无名火，但又无法发作。 （5分）（9）、近日，每日三餐的进食量很少。 （5分）（10）、盼望早点结束工作，以便能躺在床上休息一下。（5分）（11）、对城市的噪声污染非常敏感，比其他人更渴望清幽、宁静的山水。 （5分）（12）、不再像以前那样热衷于朋友聚会了，常有种强大精神，勉强应付的感觉。 （5分）（13）、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，睡眠质量也很差。（14）最近，体重有明显下降趋势。 （10分）（15）、免疫力有所下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。 （10分）（16）、性能力有所下降。妻子或者丈夫向你表示了性要求，但你却没有什么性欲望，以致妻子（或丈夫）怀疑你有了外遇（10分）30分预警，50分反思与锻炼，80分要进医院三、影响警察身心健康因素的分析经过相关机构研究发现，影响警察身心健康的因素主要存在以下两个方面：（一）、性格因素导致的各种身体疾病（二）、情绪、情感因素导致抑郁和焦虑（三）、职业倦怠（一）、性格因素导致的各种身体疾病性格是一个人对现实的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式的总称。（曹操、张飞、李逵、许世友、刘备、诸葛亮、林黛玉）（1）测测你的性格你是哪一种我们都知道性格对一个人的成功与否、人生顺畅与否十分重要。性格虽说是天生的，可是后天如果扬长避短，其实还是可以在某些程度改变自己的人生轨迹，关键是很多时候我们不知道自己究竟属于哪一种类型。下面的这个测验可以让你对自己有所了解。当你发现你的朋友把东西遗忘在你家时，你认为采取以下哪种办法最合适？1、立即给朋友送去。 （积极行动者）2、通过电话，约他见面，然后把东西交给朋友。（权威意识）3、托人带给朋友。 （施与者）4、暂时放在家里，以后再考虑如何办。 （等待者）选择1、你是一个具有大胆与冷静两种特性的人，凡事能以整体的利益为重，不会被眼前的小利所诱惑。不过，也许有时你对自己的要求过高，适当的时候记得帮自己解压。选择2、你是一个态度很积极的人、头脑很灵光，工作能力非常强，只是有一点小小的缺点——自信过盛。试试看先换位思考，然后再行动。选择3、你是一个乐天派的人，喜欢帮助他人，只是一旦他人对你有所求时，即使自己做不到也难以拒绝。选择自己可以完成的，做一点人生的减法吧。选择4、你是一个小心谨慎型的人，绝对不会鲁莽行事，有强烈的责任感，也因为责任感太强而产生了些压力，请特别注意，有时不妨稍稍放纵自己的想法，灵感也许会