(生理养生常识.docVIP

生理养生常识 1.凉水洗脚有损健康.2.夏季多吃苦味有益健康.3.多喝水能防肾结石.4.夏季不宜光着上身睡觉.5.冬季养生宜多食热粥.6.冬季洗澡次数不宜多.7.冬季不宜长期待在温暖房间.8.不宜长时间停留在冬季雾气中.9.冬天不宜把围巾当口罩用.10.冬天早晨不宜洗头.11.健身前热身活动很重要.12.运动损伤应quot;冷quot;处理.13.步行适量能使大脑更年轻.14.步行最有利于中老年人健康.15.深呼吸不利老年健康.16.老人晨练应先进食.17.运动后应喝杯牛奶.18.睡眠充足才有益健康.19.情绪不畅会导致胃病.20.手机贴膜会伤害眼睛.21.员工不宜在办公室吃午餐.22.午睡有助于预防冠心病.23.不宜用沸水煎中药.24.服中药不宜加糖.25.不能用95%的酒精消毒.26.日照每天过三小时才算健康住宅.27.破损瓷砖辐射较大.28.卧室窗户留缝有助于睡眠.29.清晨不宜开窗通风.30.热水袋比电热毯更益健康.31.不宜用塑料袋保存果蔬.32.筷子最好半年换一次.33.牙龈出血要尽快更换牙刷.34.正确刷牙比选择牙膏重要.35.起床不宜马上叠被子.36.晒被子不能拍打.37.空腹不宜喝蜂蜜.38.喝蜂蜜可解酒.39.中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40.素食为主更适合中国人.41.海带可预防高血压.42.凉水洗脸好处多.43.刷牙宜用温水.44.洗脚宜用热水.45.脚寒容易感冒.46.干嚼食物可防止大脑老化.47.上午晒太阳有利于冬季健康.48.翘二郎腿会影响健康.49.戴帽子不宜过紧. 50.常梳头有益健康.51.长时间微笑和利健康.52.强忍泪水等于慢性自杀.53.小便时咬紧牙齿有益健康.54.打喷嚏时不能捂嘴.55.早晨一杯水很重要.56.白开水超过三天不能喝.57.每天一杯咖啡好处多.58.咖啡要趁热喝才好.59.酒后喝咖啡易发高血压.60.喝下午茶有益增强记忆.61.绿茶有益防治肝炎肝癌.62.胖大海泡茶不宜长期饮用.63.感冒不宜喝苦丁茶.64.不应用保温杯喝茶.65.晚饭后两小时饮用酸奶最佳.66.不宜空腹喝酸奶.67.喝完牛奶应喝口白开水.68.常喝豆浆更健康.69.豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.70.白酒不宜代替料酒做菜.71.吃海鲜不宜喝啤酒.72.吃鱼能保持血管年轻.73.鱼刺卡喉不宜醋疗.74.胆固醇高者少吃鱿鱼.75.海蜇皮能治高血压.76.食肉过多对身体有害.77.骨折初期不宜喝骨头汤.78.炖鸡汤不要先放盐.79.发烧时不宜食用鸡蛋.80.茶叶蛋不宜多吃.81.馒头比米饭更益补锌.82.煮粥和烧菜不能放碱.83.粽子的营养全面.84.饭菜不宜趁热吃;85.多吃黑色食物可补肾.86.多吃玉米好处多.87.不宜吃开口的糖炒板粟.88.多食核桃有益心脏.89.花生具有抗衰老作用.90.常吃花生可预防胆结石.91.常吃生花生可治胃病.92.醋泡花生可以软化血管.93.西瓜不宜长时间存放冰箱.94.吃葡萄有利于护肝.95.吃草莓有助于防止辐射.96.甘蔗被称为补血果;97.苹果营养全面.98.苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.99.红枣有增强肌体免疫力的作用.100.山楂易致胃结石.101.肾病不宜食杨桃.102.香蕉是廉价减肥药.103.菠萝可以护胃.104.芒果保健作用大.105.烂水果不烂部分也有毒.106.水果不如蔬菜有营养.107.木瓜可增加胃肠动力.108.芦荟能缓解亚健康.109.胡萝卜有降血压作用.110.胡萝卜下酒会中毒.111.萝卜白菜不应混吃.112.人参和萝卜不能一起吃.113.西兰花营养价值高.114.香椿浑身是药是宝.115.香椿需用开水烫.116.多吃番茄可防晒伤.117.泡发干长香菇最好使用温水.118.吃饭应先吃青菜后吃肉.119.常吃大白菜好处多.120.韭菜可补肾助阳.121.茄子有益降低胆固醇.122.洋葱可保护血管.123.做菜勾芡有助保护肠胃.124.黄瓜,西红柿不能一起吃.125.豆芽一定要炒熟吃.126.饭前不宜吃西红柿.127.山药是冬季滋补佳品.128.豆腐吃多对身体有害.129.油炸臭豆腐不利健康.130.红薯叶是宝.131.红薯有了黑斑不能吃.132.日常饮食应少吃胡椒.133.多食味精影响视力.134.多吃盐会使血压升高.135.干海带长时间浸泡才能除砷.136.海带不是越绿越好.137.黑木耳补铁效果最好.138.大蒜宜生吃.139.香油更适合中老年人吃.140