踝关节康复及力量训.docVIP

图一 练习1：坐姿外翻踝关节： 练习2：坐姿内翻踝关节： 练习3：坐姿背屈踝关节1： 练习:4：坐姿背屈踝关节2： 练习5：脚踝斜角训练 踝部PNF（本体感觉神经肌肉促进疗法） D1 斜角屈训练： 起式：床上坐姿，膝关节伸直，踝关节外翻、趾屈、旋前。 在承受弹性阻力的情况下，使踝关节背屈、内翻、旋后。 注意膝关节不要内旋。 练习6：脚踝斜角训练 踝部PNF（本体感觉神经肌肉促进疗法） D2 斜角屈训练： 起式：床上坐姿，膝关节伸直，踝关节内翻、趾屈、旋后。 在承受弹性阻力的情况下，使踝关节背屈、外翻、旋前。 注意膝关节不要外旋