社会心理学之意识与注意__培训课件.pptVIP

4、睡眠障碍 我把睡眠丢啦　? （1）失眠症 入睡困难、睡眠不好，经常醒来，早醒…… 大约有58%的成年人报告自己有过失眠经历 随着年龄增长有增加趋势 女性比男性更为常见 受多种因素影响：心理、环境、生物等等 守时 　定时运动 　减少兴奋剂的摄入 　良好的卧具 　请别吸烟 　只喝软饮料 　追求睡眠质量，而非数量 　上床之前，丢开一切计划 　别在太饱或太饿时上床 　建立“睡眠仪式” 给自己积极的暗示 把睡眠找回来!!　? 3月21日 国际睡眠日 梦（Dream）是睡眠期某一阶段意识状态下所产生的一种自发性心理活动。 梦 （三） 梦的次数 1、一夜做梦4~6次（1~2小时） 2、NREM时期会有50%的时间经历一种类似梦的体验。 1 　　　梦的来源？梦是如何产生的？ 两种观点： 精神分析：梦与压抑的无意识有关 激活—整合假说：大脑内部的神经冲动被激活后经过整合产生了梦。(Allan Hobson Robert McCarley，1977) 梦的来源 2 （1）精神分析理论 睡眠--------------------------------------------------》清醒 无意识：愿望 “检查官”用象征手法歪曲和掩饰真实愿望 自我 梦的职责：审查 被压抑的愿望寻求释放的途径 显梦与隐梦 本我 隐梦：隐性梦境，代表人的本我，无意识当中真正的想法和愿望。“未剪辑”的梦的版本。 显梦：显性梦境，代表可接受的，被重新“剪辑”的梦的版本。 梦的解释：目的就是从显梦回溯到隐梦。 （2）激活—整合理论 梦境生成器 激活 整合 睡眠---------------------------------------------》清醒 在REM睡眠时产生的 神经细胞活动。 脑内的感觉和 运动神经活动 通过已储存的记忆把 随机脑电活动整合起 来，极大地提高了生 动性和鲜明性，形式 的改变产生场景和情 节的变化。 三、意识的其他状态 催眠 冥想、幻觉与宗教狂热 改变心理的药物 （一）催眠 催眠的概念： 由催眠师诱导而出现的类似睡眠而又不是睡眠的意识恍惚状态。 是以在知觉、记忆、动机和自我控制感等方面发生变化为特征的另一种觉知状态。 1、感觉麻痹，主动性反应降低 2、感觉扭曲和幻觉 3、解除抑制 4、对催眠经验的记忆消失 催眠状态的心理特征 催眠诱导 催眠诱导的原理： 以产生高度受暗示性为特征的一个系统程序 催眠语要求：语音平抑；语意单调；语句重复。 重点：进入完全放松状态 受暗示性 1、平常喜欢沉思幻想的人 2、希望从催眠中获得新鲜经验的人 3、在生活中善于心向专注而不容易受刺激分心的人 4、受暗示性强的人 容易接受催眠的人 30%的人 能被催眠 （二）冥想、幻觉与宗教狂热 冥想——宁静的机敏 主动改变自己的意识状态的一种努力，而且通常能够减少焦虑，增强意识。 幻觉——改变现实的知觉 通常是高度的唤醒、强烈需要的状态或无法抑制的有威胁性的念头的产物。 宗教狂热——精神的奇迹 “心诚则灵” 镇静剂 兴奋剂 迷幻剂 酒精 其他精神类药物 （三）改变心理的药物 血液中酒精含量与行为变化 0.05% 感觉不错，警惕性降低 0.10% 反应减慢，警惕性更低 0.15% 反应时明显延长 0.20% 感觉运动能力受到抑制 0.25% 摇晃，运动能力严重受损，知觉受限 0.30% 半昏迷 0.35% 麻痹状态 0.40% 很有可能致死 血液中的 酒精含量 行为的影响 * 麦斯麦技术，起源于18世纪法国巴黎 第五章 意识与注意 Consciousness Attention 1993年8月18日，古巴一架DC-8型军用货机在距离跑道不到四分之一英里的关塔那摩海港坠毁。 飞机毁于撞击和随后的大火。三名乘务员全部受重伤。 那天空气能见度很高，而且直到最后一刻飞机才脱离轨道。 是什么导致飞机坠毁的呢？ 国家交通安全局：“飞行员疲劳” 美国航空航天局和联邦政府航空专家指出： 1/7的驾驶员飞行中有打瞌睡的经历。 据非正式记载，许多飞行员都承认他们会出现突然醒来并且不知身处何方的情况。（当然这在副驾驶员清醒的情况下并不危险。） 因此空姐要定期敲机舱的门，并为乘务人员提供饮料和食物。 据估计，1/3的飞行事故与驾驶员的疲劳有关。 1980年，一架货机错过了洛杉矶机场，向太平洋飞行了近一个小时后，航空控制人员才得以叫醒睡着的飞行员，让他们飞回航道。 自动驾驶开始后，飞行员能