预防癌症的四大措.docxVIP

预防癌症的四大措施。一、尽量避免致癌物质当我们暴露于特定的致癌物质中，对致癌物比较敏感的基因就会产生癌变。即使你没有致癌基因，一些致癌物也会破坏身体内的细胞，使它们的行为产生异常，因此，应该尽量避免致癌物质。特别是不要接触、吸入、摄入致癌物质。为此，必需首先要知道哪些是致癌物质，然后才能有的放矢避免致癌物。许多致癌物质，只在一定浓度下才具有致癌性，明智者应该将接触或摄入这些物质的数量減至最小，当它们仅以很少的数量存在时，可能並不会构成威胁。下列带有项目符号者就是常见的致癌物质。吸烟时产生的烟。煤焦油以及用于某些发油、唇帝、化妆品、香水、肥皂、除臭剂和止汗剂中的化工产品。塑料制品中的氯乙烯、聚苯乙烯以及食品容器、厨房用具、家具、窗帘等制品中的某些增塑剂。自来水和牙膏中的氟化物。环氧树脂、胶水等。四氯化碳（用于清洗液等用品中）。工业排放物，特别是含硫类酸性物质。交通工具排放的尾气以及锅炉排放的烟（油、煤或煤气燃绕生成）。食品防腐剂，特别是咸肉、罐装肉类、火腿和香肠中的硝酸盐。自耒水中的氯。农药、杀虫药和它们的残余物。熏肉和重魚（这些食品中常常含有木焦油和甲醛）。加工过的肉类，非有机水果和蔬菜中的硝酸盐。咖啡。糖精（化学增甜剂）。饱和脂肪，存在于奶制品、肉制品、蛋类、鱼、蛋粒、布丁以及油炸食品中。环磺酸盐。高温加热的脂肪（超过200℃）。酒精。女性每日超过－杯，男性每日超过2杯，均会显著