人体健康与睡眠PP课件.pptVIP

研究目的 好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和学习效率 。为了可以让同学们关注睡眠质量，可以精力充沛的投入到学习中，我们小组进行了这次研究。 睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障 睡眠的必要性 1、睡眠有利于人体的自我修复 人长期处于忙碌状态，气血能量便处于一种亏损状态，睡眠是让人获得休息，补充气血的最佳途径。 2、睡眠是最好的排毒秘方 3、睡眠可以缓解疲劳 当我们感到疲劳时，其实是身体的疲劳已经积累的相当深了，这样很容易造成身体透支。这时再去睡觉，是一种被动的休息。被动休息则是应付疲劳的一种消极方式，所以，午睡或忙里偷闲打个盹，都是在以积极的心态对付疲劳，对身体健康有益 睡眠不足的危害 1．影响大脑的创造性思维 科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 2．影响青少年的生长发育 青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定