大学生挫折心理及调析.ppt

大学生挫折与心理调适 临沂大学教育学院 曹彦杰 yjcao@163.com 不堪忍受生命之重 案例3：北京师范大学学生王豪在今年7月毕业后，一直没有找到称心如意的工作。11月6日，在巨大的心理压力下，他在遂宁市射洪县老家服毒自杀。 案例4：因高考分数没达到一本录取分数线，17岁的陕西咸阳姑娘小倩（化名）7月23日从自家五楼阳台跳下，经医院抢救无效，于7月30日凌晨2时左右不幸死亡。 当大风吹蜘蛛网时，蜘蛛会是什么感受？在生命中你是否曾经有“掉下来”的感觉？ 一、挫折是什么？ 心理学：情绪状态 挫折包含三层含义： 挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。 挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应 挫折的特征： 普遍性 双重性 三、如何应对挫折？ 放三碗水在火上烧热 挫折小常识 应付挫折的办法: 1.要正确认识挫折 2.期望法 3.知足法 4.升华法 5.改变策略法 6.补偿法 7.合理地宣泄和锻炼 挫折心理的调适 你不能控制他人，但可以掌握自己； 你不能预知明天，但可以把握今天； 你不能样样胜利，但可以事事尽力； 你不能延伸生命的长度，但可以拓展生命的宽度； 你不能左右天气，但可以改变心情； 你不能选择容貌，但可以展现笑容。 心理调节能力测验 感激伤害你的人,因为他磨练了你的心志 ?感激欺骗你的人,因为他增进了你的智慧 ?感激中伤