老年人防跌倒（参考）.pptxVIP

预防老年人跌倒讲座跌倒的危害有多大？骨折外伤残疾卧床并发感染下肢血栓褥疮影响日常活动和独立生活能力造成老年人心理压力造成经济损失哪些人容易跌倒？1.年龄大于65岁老年人2.曾有跌倒病史者3.服用某些药物的患者4.贫血、营养不良、虚弱者5.步态不稳、肢体功能障碍6.意识障碍、失去定向感者7.视力、听力较差，缺少照顾者服用哪些药物容易跌倒？降糖药：低血糖 ——跌倒风险增加2.5倍降压药：低血压镇定药：使肌肉变得松弛止痛药：使意识不清抗感冒药：嗜睡错开服药，服药后好好休息！最容易跌倒的时间早晨 重点：三个30秒餐后冬季最容易跌倒的地方☆卧室 ☆厨房 ☆卫生间 ☆楼梯最容易跌倒的地方地板、地砖、地毯哪个更加安全不容易跌倒？鞋子的选购拐杖的选购最容易跌倒的地方家居防跌倒措施如何预防跌倒？增强肌肉骨骼的力量！1.通过调整饮食2.通过锻炼调整饮食——预防跌倒1.预防骨质疏松补钙：虾皮，牛奶，紫菜、海带汤、豆浆、骨头汤补充维生素D：晒太阳调整饮食——预防跌倒2.增加肌肉生长补充蛋白质问题：主要通过什么食物补充蛋白质？ A.淀粉类主食 B.肉类 C.蔬菜水果每日蛋白质摄入量：1KG体重补充1g蛋白质调整饮食——预防跌倒1两饭1两肉1杯牛奶一块豆腐1只鸡蛋10g蛋白质10g蛋白质10g蛋白质10g蛋白质10g蛋白质对于消瘦者，肌肉不足，则需要每日增加10-15g蛋白质调整饮食——预防跌倒对于高血糖、高