击球的基本姿势.docVIP

擊球的基本姿勢 1. 雙眼注視球體，離桌緣約1公尺距離。 2. 上身微向前傾，雙膝輕彎曲重心在趾尖。 3. 手腕放鬆手輕握球拍。 4. 雙足張開稍大於肩寬，左足(右手握拍者)稍向前讓身體與桌緣約成40 度角。 5. 準備姿勢時全身一定要放鬆，肩部、肘部、膝部等都不要過度的用力， 且雙手肘部要保持直角狀態，並將球拍置於腹部與胸部之間，以備揮 拍擊打來球。 ? ? 如何正確判斷球的旋轉性能和強度 乒乓球最大的奧妙是它的旋轉,最吸引人的是它的旋轉,最讓人頭痛的也是它的旋轉,比賽中運用最多的最強有力的武器還是它的旋轉。球的旋轉性能和強度決定著運動員的行動方式和動作調控，能成功有效地回擊對方來球首先取決於隊員對球的旋轉性能和強度的正確判斷。要打好乒乓球必須對每個來球的旋轉性能和強度有一個正確的判斷和認識，這樣才能在比賽中減少失誤，爭取主動，獲得勝利。要做到這一點應該在平時的訓練中樹立起“每球必想”的意識，養成一種好的習慣，久日久之將成自然。1．對接發球時球旋性能和強度的判斷:1．1用排除法判斷上、下旋即凡是在球拍觸球的瞬間拍面後仰且有向下或側下的動作，就是下旋或側下旋；除此之外一概判爲上旋“一族”――“非下則上”，因爲上旋、側上旋和不旋的接球方式基本相同，它們都可以排除在下旋之外。判斷下旋的強度主要看擊球瞬間的用力和拍面角度的大小，向下用力越大，拍面越後仰，下旋強度