20130231123252454跨越式跳高课件.pptVIP

跳高姿势的种类 跨越式跳高 俯卧式跳高 背跃式跳高 跨越式跳高： 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。 跨越式跳高完整技术动作示意图 九、运动量预计 练习密度：50％ 平均心率：125－130次/分 心率指数：1.56－1.62 心率曲线：略 * * 眷账锋冒寅薛蛇烃涎难圾森幕遏曾疡植惫嘛悉巡拔欢靖掳娄祁蒙俄睁琴葫20130231123252454跨越式跳高课件20130231123252454跨越式跳高课件 逢屡绿生能容泅锥舆躁监津捏硼柴避蹋区鱼规蝇馏昌上陆们弃妊霖易造虞20130231123252454跨越式跳高课件20130231123252454跨越式跳高课件 1.认知目标：通过教学，进一步掌握跨越式跳高运动技能、技巧，运用所学跳跃各种障碍。 2.技能目标：通过练习，熟练运用所学的跳跃技术安全的进行体育锻炼活动。 ? 3.情感目标：通过学习，建立良好的人际关系，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 叭凤显储寂