追求阳光心课件.pptVIP

追求阳光心态 科学的健康概念 所谓健康是指身心健全和体能充沛的一种状态，而不仅是没有疾病。 1948年，世界卫生组织成立时在其宪章中提出：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生理上，心理上和社会适应方面的一种完好状态，提出了衡量健康的十条标准。 科学的健康概念 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 自我控制能力强，善于排除干扰； 应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 科学的健康概念 体重得当，身材匀称； 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 头发有光泽，无头屑； 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。 心理健康的标准 智力正常。智力是人的观察力、注意力、想像力、记忆力、思维力的综合。正常的智力是人一切活动的最基本的心理前提。如果智力有缺陷，则社会化的过程难以进展，心理发展水平必然受到障碍，难以独立生存。心理健康的人能在工作学习生活中保 持好奇心、求知欲，能发挥自己的智慧和能力，获取成就。 心理健康的标准 了解并接纳自己。人贵有自知之明。对自我有适当的了解和恰当的评价，并有愉悦的接纳态度，知己所长所短，愿意扬长避短开发潜能，不苛求自己，既不妄自尊大也不妄自菲薄，自信乐观。 心理健康的标准 善于调节与控制情绪。情绪影响人的健康、工作效率和