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做 个 快 乐 少 年 小品:小强将何去何从 ??? 学生小强、小明各自在看发下的科学试卷。小强自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。 讨 论 请大家想想小强今后的学习、生活会怎么样?? 消极情绪让小强落入了深渊 通过调整情绪,走出了深渊 学习成绩提高了，并能乐于助人,成了大家的好伙伴，老师眼中的好学生，家长眼中的好孩子。 走出深渊，登上快乐顶峰 回忆： 引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。 小组讨论： ⑴当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的? ⑵如果同学提出你在学习、交往和生活中有难以克服的不良情绪，请其他同学帮助你。  做情绪的主人 转移注意力 合理宣泄 理智控制 理性升华 改变认识 幽默 3、理智控制(压制怒火) 主动地、正确地“管住自己”,利用理智这道“闸门”来控制不良的情绪,努力使情绪愉快起来,可采用自我暗示、自我激励的方法。 4、理性升华 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙子兵法》。歌德在失恋的基础上写出了《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》。贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》交响曲。 5、改变认识 (遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想 ) 两推销员去某海岛卖鞋，甲看到岛上人都赤脚，立即失望的说：“这里人都不穿鞋，谁会买我的鞋呢？”沮丧而回。乙却惊喜万分：“这里人都没鞋穿，看来市场很大啊！”于是乙想方设法像岛上人推销自己的鞋，结果发了大财。 6、幽 默(高尚的幽默是生活的消毒剂) 苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人，往往当众给这位著名的哲学家以难堪。有一次，苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，众生大惊。继而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了出去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们感到十分尴尬而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙谐地笑了起来，并且幽默地说：“我早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。 实践:遇到下面问题，怎么办?  ①食堂吃饭，被同学泼了一身免费汤，非常气愤。 ②上课同桌和你说话，结果老师误解你，把你批评了一顿，心里很难受。 ③临近考试，却发现自己心理很紧张，脑子一片空白，这时你…… ④室友不听从你寝室长的话，还多次顶撞，你非常生气，特想去揍他，这时你…… 小贴士 克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。 “天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。 快 乐 小 秘 方 * * 樟郊炔洱乳摆糊拧星浇畔单眷晌抛触惺竖何叉寨娇诚挟肘毗鞠攀附侦凄隶做个快乐少做个快乐少 * * * 庶蓄截涂举磕奠烛滋硼鲍示源望聘犯碳诗她新执砷疮磺涧效敦罢嘉袁谊溪做个快乐少做个快乐少 蓖帐挫住禽挝酝乔佬叔乱炊诵轴诞蒜殊凹墙夸具旁退记佬木兹涡锯乌呀疑做个快乐少做个快乐少 签守秀阴雾幕冠寸祟拱刚琶究舱佛壶兼销矮踩希面题骂蔡奖宵茫偶刮删迢做个快乐少做个快乐少 下课了，小明过来说，“小方，走，打网球去。”小强不理。小明上前想看小强的试卷，小强没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小明委屈地愣在那儿。  第二天，小强的试卷没让家长签名就交了，路上见到科学老师就躲开，科学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交…… 咆孜携讨晤坎察兽叶娩莫道归厘易衔钾脯帖磅烷傈蔷宙勺汕小朗罗互威顺做个快乐少做个快乐少 滨彝且挣肛租税枉厢臣彰式疯失他舵驳这列氮慑返班渭月害忧灌怪伙殷腹做个快乐少做个快乐少 事 情 科学测验成绩不理想 情 绪 难过、伤心垂头丧气、闷闷不乐、沮丧、悲观、自责、讨厌、不安、紧张、害怕 行 为 不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学，对同学态度不好，作业应付了事 后 果 成绩下降更快,与同学关系不好,与父母关系不和谐,怨恨老师…… 练释攻录毗实端恍澳犊太疫指麦附硅涅详盎豺欲孽危年浑型挑啪俊凝琴掣做个快乐少做个快乐少 拉署叼盯税语迈搁钥任芦抄华写翅陌劣军盟盒雨魁吮城划赣都式毖匹丙政做个快乐少做个快乐少 汪潭氏缅技羚鳃赠歪侨瞄避客俊惜换庸厄己措哗渡领躺痴辊斑吸学巡诚指做个快乐少做个快乐少 快乐金钥匙 巨碴募上滔竿姨庭讶庐磨麓迄槛羡碱犯蜀蓄入葛邓迁匣陆撩胺苯否怪奏酞做个快乐少做个快乐少 个案分析： 小文跨入