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四川师范大学本科毕业论文 浅析武术套路中的柔韧素质 作 者 冉 光 年 院 系 体 育 学 院 专 业 体 育 教 育 年 级 2002级 学 号 200214001804 指导教师 余 涛 答辩日期 浅析武术套路中的柔韧素质 学生:冉光年 指导教师：余涛 摘要：柔韧素质是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等组织的伸展能力，既指关节活动的大小。武术运动对练习者的柔韧素质一向有较高的要求，尤其是长拳类项目要求动作幅度大，姿势舒展。近年来全国武术比赛，又试行了新的套路竞赛规则，其中的平衡和腿法难度动作，对柔韧素质提出了更高的要求。而在我们平时训练中，发现许多有一定武术基础的运动员对柔韧素质的提高，都存在着不同程度的忽略。赴武校实习，发现这个问题具普遍性，然而通过我们的调查，结果证明在掌握了一定的武术基本技术后，柔韧素质对进一步提高技术水平，却又是相当重要的。本文试从柔韧素质在武术套路中的作用和如何有效提高柔韧素质两方面进行研究。 关键词：关节 柔韧素质 协调性 平衡性 Abstract: The pliant and