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* 投手投球的姿势通常分为挥臂式投球（Windup Position）与固定式投球（Set Position）两种，投手可採用任何一种姿势。投手的角色在棒球比赛中颇为吃重，投手投球能力的良窳，常被认为佔比赛胜负关键的七成左右，其重要性可见一斑。投手依照角色分工，大略可区分为先发投手与后援投手两种；依照惯用投球习惯，可分为左投手与右投手。 投球（pitching) 投手（pitcher)是在棒球比赛中防守方负责投球，供进攻方击球员打击的球员。 挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的准确性，甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出本垒打。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高。 击球(batting)击球员（batter)：有3种方法；挥棒击，执棒触击，执棒推击。 手套接球部位和正确使用：a、接球部位应在虎口和掌心之间，是手套的最深处。b、用掌跟接，球易弹出、用虎口接，向后缓冲突然、部安全、皮条易打断；夹不紧，球易掉。传球：要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传。 接球（catching）传球（throwing） 跑垒：击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。 滑垒：是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势：单脚冲前坐势滑进；双脚冲前，单脚钩垒；双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒；双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。 跑垒（baserunning） 滑垒（sliding） 活动组织策划：深圳市优萌棒垒球俱乐部 *