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种日常食物燃烧脂肪越吃越瘦
10种日常食物 燃烧脂肪越吃越瘦
/jiaju/2010年08月30日17:14拍拍
导读:在消化食物的过程中,身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 利用燃脂食物减肥,是最好不过的了,再也无需担心吃的过多带来的肥胖问题,更无需去节食。若想加速消耗热量,不妨试试下面的10种食物。每天的饮食中,添加适量的这些食物,能够帮助你燃烧过多脂肪。
石榴酸甜可口,能抑制人对含糖食物的渴望,从而减少含糖食物的摄入。
小扁豆,它含白氨酸,能更快地燃烧脂肪,每顿饭吃些可让你在10周内减重7公斤。
多食牛奶、鸡蛋、虾皮等含钙丰富的食物,会使你比不补钙的人多消耗2.6%的脂肪。
红肉含大量蛋白质,能保持肌肉质量,有利于减少人体脂肪的堆积。
红辣椒含有辣椒素,能使你的代谢率提高25%。
鸡蛋富含蛋白质,甜瓜富含维生素,这是燃烧脂肪最理想的早餐搭配。
=
每天一杯胡萝卜汁可在12周内减轻1.81公斤。它含有助燃烧油脂的纤维素。
菠菜的纤维素含量是其他蔬菜的2倍,纤维素有助人体消耗脂肪。
绿茶可促进脂肪氧化,使人体静息代谢率提高20%。
葡萄所含的白藜芦醇可抑制腰周围的脂肪细胞生长。
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