少年拳立定跳远档.docVIP

实习教案 班级： 日期： 人数： 原任教师： 指导教师： 实习教师： 主要教材内容 少年拳、立定跳远 教学重点：手形与步法的结合 教学难点：上肢与下肢的协调配合 教学目标 运动技能：通过少年拳和立定跳远的练习，使学生的身体技能有一个明显的提高，为中学体 育达标考试打下一个坚实的基础。 运动参与：提高同学之间的凝聚力，培养班级体优良作风和学生吃苦耐劳的精神。 身体健康：通过对少年拳的学习从而增强体质提高健康水平 课的顺序 课的内容 组织教法和学练法 各项内容时间 练习 次数 教师活动 学生活动 1 2 3 一、体育委员集中全班并检查汇报人数 二、师生相互问好 三、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法 四、检查学生着装是否符合课的要求 五、安排见习生 六、慢跑热身 七、热身准备活动 头部运动： 两手叉腰，两脚成立正姿势，一二八拍前后左右，三四八拍左右绕环。 肩关节和上肢运动： 1、两臂前举。 2、还原成预备姿势。 3、两臂上举（掌心向前）。4、还原成预备姿势， 5－8同1－4 要求:声音洪亮、精神饱满 一．组织：全班成四队横队集体练习。 二．教法：用口令指挥 一．组织：全班集练习。 二．教学与步骤 1.边讲解、边示范 2.用口令指挥练习 体育委员按四列横队整队 要求：快、静、齐 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 一．由体育委员带领全班跑操场两圈 一．练习队形 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二．学练法与步骤 认真观察动作; 听口令进行练习 3min 4×8 4×8 课的顺序 课的内容 组织教法和学练法 各项内容时间 练习 次数 教师活动 学生活动 体侧运动： 1、左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。2、重心移至右腿，左脚尖点地，同时左手叉腰，右臂上举带动上体向左侧屈（掌心向内）。3、还原成①的姿势。4、还原成预备姿势，5－8同1－4，但方向相反。 腰部运动： 一三八拍两臂经左向右绕至上举（掌心相对），同时右脚向侧迈出成右侧弓箭步，上体向右侧倾，还原成立正姿势，二四八拍动作相同方向相反。 腹背运动： 1、左脚侧出一步成开立，同时两臂侧举。2、上体向左前屈，同时右手指尖触左脚尖，左臂侧后举。3、上体抬起，同时向右转90度，右臂侧上举（掌心向上），左臂胸前平屈（掌心向下）。4、还原成预备姿势。5－8同1－4 踝腕关节运动： 两手十字交叉，单脚支撑，放松踝腕关节，并转动，左右交替。 6min 4×8 4×8 4×8 4×8 课的顺序 课的内容 组织教法和学练法 各项内容时间 练习 次数 教师活动 学生活动 4 5 游戏： 游戏名称：看数字找伙伴 游戏目的：培养学生反应能力及团结合作能力 游戏方法：当老师吹响口哨 时学生观察老师手上的数字，并与伙伴一起，组成的人数要与数字相符，不符的同学做三个收腹跳 游戏规则：学生找伴时，只有三秒钟的时间，之后不允许走动，走动者算其为犯规。 少年拳 拳术的基本手型 掌： 四指卷拢，拇指屈压于食指中节，掌面要平，任何四指不准凸出掌面。 拳： 四指伸直并拢向后伸张，拇指一节屈拢于食指一侧。 勾： 五指尖捏拢屈腕。 基本步法练习 弓步： 前腿屈膝半蹲，大腿 一、组织：全班围成一圆圈 二、全班集体练习 1、教师简要讲解游戏方法。 2、教师做示范 组织形式： 一、组织：全班同时进行练习后，分组进行复习和立定跳远 二、教法与步骤 一、练习队形 二、 1、认真理解游戏方法 2、听教师口令做游戏 讲解示范与练习队形 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 6min 12min 3~5 3~4 课的顺序 课的内容 组织教法和学练法 各项内容时间 练习 次数 教师活动 学生活动