2013年七年级政治上册 第十二课 考试的心情课件 教科版.pptVIP

* 第十二课 考试的心情 第五单元 在分数的背后 分分分,学生的命根. 考考考,老师的法宝; 考试 分数 走进生活（一） 　小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学紧张起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥. 思考:同样是紧张,为什么结果不同? 小明 小红 考试中 学习效率 适度紧张是 有益的 （1)适度的紧张有利于提高生命的活力 和活动的效率 （2)考试前保持适度的紧张状态有利于 提高学习效率,保证考试中正常水平 的发挥. 过度紧张是有害的 过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受 到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维 能力和创造力全面下降。 保持适度紧张，做到从容应考 不同程度的紧张有不同的影响 不紧张，没有 压力 不利于学习效率的提高。 小明的经历我们都有过，如果你是小红，请告诉他，考试时你是怎样调节过度紧张心理的？ 紧张心理调节法 １.认知调节法　　 ２.积极暗示法　 　 ３.深呼吸调整法 要正确看待考试；要正确估计考题的难度和能力。 给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力做出题目。 当你感到紧张或焦虑时，