幸福心理学课.pptx

幸福心理学 看淡得失知足常乐资源152李怡锟第一部分第三部分第二部分保持阳光心态，乐观生活知足是一种乐观的态度引言第一部分 引言面朝大海 春暖花开海子从明天起做个幸福的人喂马劈柴周游世界 从明天起关心粮食和蔬菜我有一所房子 面朝大海春暖花开从明天起和每一个亲人通信 告诉他们我的幸福那幸福的闪电告诉我的 我将告诉每一个人给每一条河每一座山取个温暖的名字陌生人我也为你祝福愿你有一个灿烂前程给每一条河每一座山取个温暖的名字愿你有情人终成眷属愿你在尘世获得幸福我只愿面朝大海春暖花开有一位青年，老是埋怨自己时运不济，发不了财，终日愁眉不展。这一天，走过来一个须发皆白的老人，问：“年轻人，为什么不快乐?”“我不明白，为什么我总是这么穷。”“穷?你很富有嘛!”老人由衷地说。“这从何说起?”年轻人问。老人反问道：“假如现在斩掉你一个手指头，给你1千元，你干不干?”“不干。”年轻人回答。“假如斩掉你一只手，给你1万元，你干不干?”“不干。”“假如使你双眼都瞎掉，给你10万元，你干不干?”“不干。”“假如让你马上变成80岁的老人，给你100万，你干不干?“不干。”“假如让你马上死掉，给你1000万，你干不干?”“不干。”“这就对了，你已经拥有超过1000万的财富，为什么还哀叹自己贫穷呢?”老人笑吟吟地问道。青年愕然无言，突然什么都明白了。亲爱的朋友，如果你早上醒来发现自己还能自由呼吸，你就比在这个星期中离开人世的人更有福气。如果你从来没有经历过战争的危险、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饥挨饿的难受……你已经好过世界上5亿人了。如果你能够参加一个宗教聚会而没有侵扰、拘捕、施刑或死亡的恐惧，你已经比30亿人更幸福了。如果你的冰箱里有食物，身上有足够的衣服，有屋栖身，你已经比世界上70%的人更富足了。根据联合国“世界粮食日”数据显示，全球有36个国家目前正陷于粮食危机当中;全球仍有8亿人处于饥饿状态，第三世界的粮食短缺问题尤为严重。在发展中国家，有两成人无法获得足够的粮食，而在非洲大陆，有三分之一的儿童长期营养不良。全球每年有600万学龄前儿童因饥饿而夭折!如果你的银行账户有存款，钱包里有现金，你已经身居于世界上最富有的8%之列!如果你的双亲仍然在世，并且没有分居或离婚，你已属于稀少的一群。如果你能抬起头，面容上带着笑容，并且内心充满感恩的心情，你是真的幸福了——因为世界上大部分的人都可以这样做，但是他们却没有。如果你能握着一个人的手，拥抱他，或者只是在他的肩膀上拍一下……你的确有福气了——因为你所做的，已经等同于上帝才能做到的。知足是一种处世态度，常乐是一种幽幽释然的情怀。知足常乐，贵在调节。这是一种人生底色，当我们忙于追求、拼搏而迷失方向的时候，知足常乐，这种在平凡中渲染的人生底色所孕育的宁静与温馨对于风雨兼程的我们是一个避风港。休息整理后，毅然前行，来源于自身平和的不竭动力。真正做到知足，人生便会多一些从容、多一些乐观，从而常乐。第二部分 知足是一种乐观的态度终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。 衣食两般皆具足，又想娇容美貌妻。 娶得美妻生下子，恨无田地少根基。 买到田园多广阔，出入无船少马骑。 槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺。 县丞主薄还嫌小，又要朝中挂紫衣。 作了皇帝求仙术，更想登天跨鹤飞。 若要世人心里足，除是南柯一梦西。 ————《解人颐》罪莫大于可欲，祸莫大于不知足；咎莫大于欲得。。故知足之足，常足。 ——老子人到无求品自高。做到一切无欲才能真正刚正，才能真正作为一个大写的人，屹立在天地之间。人应该知足，承认和满足现状不失为一种自我解脱的方式。知足者做事情能够顺其自然，保持一份淡然的心境，并乐在其中。这并不是削弱人的斗志和进取精神，在知足的乐观和平静中，认真洞察取得的成功，总结经验，而后乐与进取，乐于开拓，为将来取得更大的成功鼓足信心，做好充分的准备。不知足的人的心中，总是充斥着过多的欲望。欲望过多，不加节制，便成了贪婪。贪婪并非遗传所致，它是个人在后天环境中受病态文化的影响，形成了自私、攫取、不满足的价值观而出现的不正常的行为。人的欲望是座火山，如不控制就会伤人害己。贪欲是人成功路上的障碍，因为它会自动成长、膨胀，最后喷薄而出时，就会炸伤自己，一切的荣誉、事业、成功也都将随之烟消云散。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。 ——禅宗「无门禅师」意思是: 只要我们能抛开俗念琐事，便能体会到春夏秋冬四季不同的美。现实生活中，常常有人抱怨着生活中的种种不如意，其实仔细想想，我们应该是非常幸福的。如果你有关心自己的人，每天吃得饱穿得暖，这就比世上很多的人幸福了。第三部分保持阳光心态，乐观生活歌德夫人说过这样一段话：“我之所以高兴，是因为我心中的明灯没有熄灭。道路虽然艰难，但我却不停地去寻求我生命中细小的快乐。如果门太矮