击剑课程教案.docVIP

击剑课程介绍 击剑是一项历史悠久的传统体育项目，击剑运动属技能类，一对一的格斗项目，它是双方运动员名手持特制的钢剑，用刺或劈的动作进行攻防格斗的竞技运动，通过对击剑运动的学习，可以培养人勇敢顽强和拼搏进取的优良品质，本课程主要学习击剑技术中的实战姿势，基本步法，学习还击技术，以及组合技术和实战练习，课程教学中，将重点练习实战比赛，以提高学生的敏捷性，大脑思考能力及，快速反应能力，课程学习中，将以一对一的专项个别课形热势出现，以提高学习掌握动作的能力。 击剑课程任务 1、通过击剑运动的学习培养学生以高度注意力、和专项感知觉能力，还可以培养良好的情绪、敏捷的思维、坚强的意志其心理品质为以后的学习、生活打下良好的基础。 2、通过对击剑运动起源、发展、特点的讲解，使学习者更全面了解击剑这项古老而文明的贵族运动，课程中，通过对击剑基本技术、基本技能和实战比赛的学习，全面提高身体素质，发展握力、臂力、腿力和腰力，增加反应速度、动作速度和移动速度。 3、通过对击剑运动裁判法和竞赛规则的学习提高欣赏高水平比赛能力。 4、通过击剑的比赛培养学习者高度的集体荣誉感和爱国主义精神。 教 案 第1周 第1次课 课的任务：1.通过练习击剑的基本功，提高学习基础；2.学习击剑的实战姿势，要求姿势正确；3.学习跃步加强腿部力量；4.通过对击剑的讲解，让学生了解这项运动；4.学习步法移运 课的部分 时 间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 准 备 部 分 10 一、体委整队，报告人数 二、检查服装 三、宣布课的内容及任务 1.学习击剑基本功，提高基础 2.学习实战姿势，要求正确 3.学习跃进步，加强腿部力量 4.简单介绍击剑（了解） 5.学习步法移动 四、安排见习生 五、徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.正臂运动 4.转体运动 5.肩绕环运动 6.俯背运动（老师喊口令并领做4×8拍） 5 5 基 本 部 分 85 一、学习击剑的基本功 练习剑感：手握住击柄，在空中写字，要求，动作不能太大，用手指握剑，手腕配合其动作 组织形势： 1.老师示范讲解 2.整体练习 二、学习击剑实战姿势 右脚在前，脚尖向前方，左脚其后，其脚跟垂直于脚跟的延长线，脚尖向内两脚成直角，两脚间的距离为一脚半，约与肩同宽，持剑手手心向内斜上方，剑身与前臂在同一条线上，剑尖与自己颈部同高，且指向对手第三部位 教法： 1.老师讲解示范 2.学生分解动作练习 3.整体动作练习 三、学习前后跃步 实战姿势开始1.后脚蹬地和前腿迈下摆同时进行，后蹬力量要大一些，才能蹬离地面；2.前小腿向下摆，出后要积极收回，两脚全掌同时落地成实战姿势，在后跃步时要多与向后一步结合运用 组织教法： 教法： 1.老师示范讲解 2.分解动作练习 3.整体动作练习 4.两人一组互相练习 四、介绍击剑的特点（简单了解） 1.技术的实效性 2.技术的快速性和准确性 3.技术的应变性 五、学习简单的步法移动（手上没有要求） 向前一步移动 前脚：前脚尖略微伸起，再贴进地面随小腿向前迈出一脚距离，然后脚跟先着地过度到全脚掌落地 重心：躯干随前脚向前迈出，向前称后脚，随着脚步迈出，后脚以前脚掌内侧距离地面前移 教法： 1.老师示范讲解 2.分步练习 3.整体练习老师纠错 六、身体素质：俯卧撑10个×10组 20 15 20 10 10 10 结 束 部 分 1.两人一组互相放松 2.宣布课的完成情况 3.宣布下课 10 教 案 第2周 第2次课 课的任务：1.通过复习实战姿势，练习腿部力量，要求尽量下蹲；2.复习前后跃步，爆发力加强；3.复习步法移动；4.学习握剑技术，提高手指灵活性 课的部分 时 间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 准 备 部 分 10 一、体委整队，报告人数 二、检查服装 三、宣布课的内容及任务 1.复习实战姿势，增加腿部力量 2.复习前后跃步，练习爆发力 3.复习步法移动 4.学习握剑技术，提高手指灵活性 四、安排见习生 五、徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.正臂运动 4.转体运动 5.肩绕环运动 6.膝关节运动 7.压腿运动（老师喊口令并领做4×8拍） 5 5 基 本 部 分 85 一、复习实战姿势 动作要求：重点身体正直含胸，两肩自然放松头正直，面向前方对手，两腿平视 易犯错误，两脚方向不正，两膝内和且分别离开前后背和后足尖的垂直线，躯干前倾或腰背紧张 组织形势和教法： 教法： 1.老师示范讲解 2.分解动作练习 3.两人一组互相练习（互相纠错） 二、复习前后跃步 重点