更年期认知三大误区.pptx

更年期三大认知误区目录1、更年期症状有哪些2、更年期认知三大误区3、更年期调养分三阶段4、更年期常见保健方式更年期症状有哪些女人40岁后，开始步入更年期，身体机能开始下降，尤其是肾功能（中医的肾包含：泌尿及生殖系统、肾器官）逐渐开始衰退，肾水缺失无法滋养肝（女子以肝为先天之本），导致肝肾失调，最终引起五脏失衡，经常会引起以下更年期综合征的症状。头晕耳鸣心烦气躁潮热汗出失眠多梦手足心热抑郁焦虑腰酸腿软更年期认知三大误区对于更年期，不少女性或许还存在一定的误解，认为它是一种病理状态，甚至直接把它与“健康异常”、“情绪暴躁”等词汇挂钩。其实，更年期是人生旅程中的一个特殊时期，也是每个女性必然会经历的一个重要阶段。超过50%的女性认为50岁左右，绝经后才属于更年期阶段，并且63%的人认为更年期持续不会超过5年。误区一何时进入更年期？现代医学界定，女性一般从40岁左右开始逐步进入更年阶段，肾气渐衰，肾水缺失无法滋养肝，导致肝肾失调，诱发的各种症状会持续很长时间，这个过渡时间长达数10年以上。更年期能忍则忍。不少女性认为更年期是自然过程，潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等到了这个年龄自然就有这些困扰，忍过去就好了。误区二更年期忍忍就过了？中医认为，更年期是女性肾功能（中医的肾包含：泌尿及生殖系统、肾器官）衰退造成的生理阶段，肾的功能衰退直接影响到肝（女子以肝为先天之本）的正常运行，从而造成肝肾失调，气血双亏，经常出现失眠、心烦等症状，此阶段若不重视，可能会引起未来各种重大疾病（冠心病、高血压等）爆发。部分女性把补充雌激素当成重返青春的灵丹妙药，甚至自行购买雌激素类产品来延迟更年期或者缓解不适症状。误区三补充雌激素是良方？专家提示雌激素类产品不能滥用，具有一定的副作用，不宜长期服用。补充不当，会造成单个器官负担过重或损伤，当体内雌激素过高时可能引起乳腺增生，乳腺癌等疾病，建议更年期综合征严重者只有在医生专业指导下使用，并定期配合激素检测。现代医学界定，女人从40岁开始进入更年阶段，到65岁逐渐结束，分为更年前、中、后三个阶段,而且是每个女性必经阶段更年期调养分三阶段更年前期（40-45岁）更年中期（45-55岁）更年后期（55-65岁）预防症状发生缓解症状助眠、延缓衰老更年期间女性调养肝肾最为重要，肝肾得到有效滋养，才能有效的补足气血，失眠、心烦等症状会自然消失，身体机能才能健康平衡。更年期调养分三阶段更年期是每个女性都要经历的一站。女性应该选择正确的应对方式，盲目的行动或置之不理对身体百害无一利。你知道吗？！40岁以上女性，更年期系列表现80%都是由于肝肾失调引起的。所以女性更年期，需要针对肝肾进行长期滋补调养，才能有效地缓解甚至避免更年期综合征的出现，从而达到平衡五脏，身体健康的目的。更年要调养，才能留住健康，留住美丽！更年期调养分三阶段第二招第三招第一招更年后期延缓衰老更年后期女性，经常会出现睡眠不好，可用针灸治疗。针刺对神经内分泌系统起综合性调节作用，可以是紊乱的自主神经功能恢复正常。更年前期预防阶段 注意合理的饮食方法； 开展合理的运动； 保证睡眠的充足； 保持健康的心理； 避免感染，防止疾病； 注意避孕，不要大意。更年中期缓解阶段很多更年期综合征会在这个阶段爆发，如：失眠、心烦、盗汗等，本阶段调养可以服用坤泰胶囊、坤宝丸等中成药，缓解更年期症状，为身体健康打下良好基础。更年期常见的保健方式对于更年期女性，适当的运动、美容SPA、健康饮食及心理调节也必不可少。美容SPA适当运动适当进行如广场舞、散步、慢跑等户外有氧运动，有助于身体新陈代谢，提高睡眠质量。定期去做美容SPA，可起到放松身心、舒展身体、活络经血、美容养颜之效。健康饮食心理调节饮食宜清淡、低脂，适当多增加优质蛋白质类食品、富含维生素类食物的摄入。规律作息，偶尔听听音乐来减压，不必太过焦虑，保持愉悦、乐观的心情。谢谢！