体育与健康课程－－中长跑的呼吸.pptx

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2017-02-06 发布于河南
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体育与健康课程－－中长跑的呼吸.pptx

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体育与健康课程－－中长跑的呼吸

体育与健康课程——中长跑的呼吸课的目标1．认知目标：90％的学生能初步掌握中长跑呼吸的正确方法2．能力目标：增强学生下肢力量，提高有氧耐力素质3．情感目标：培养学生勇于拼搏积极进取的精神课的内容游戏“长征”中长跑呼吸教学1200米呼吸练习慢跑教学重难点重点：正确的呼吸方法难点：锻炼中合理的运用，呼吸要有深度中长跑呼吸教学途中跑的呼吸方法口鼻并用：鼻子吸气，口呼出口呼吸的方法：口微开，请咬牙，舌头卷起微微舔上腭，让空气从牙缝中钻进去?呼吸与步伐节奏的配合配合方法：两步一呼，两步一吸。身体素质好的同学则三步一呼，三步一吸呼吸步伐节奏配合要求：呼气要做到均匀而有节奏，呼气要短促有力，深度适当，吸气要缓慢均匀，呼吸要和步伐紧密配合，更好地满足身体对氧的需要??