第十四章 运动性疲劳.pptVIP

第十四章运动性疲劳 运动性疲劳的分类 运动性疲劳的产生机理 运动性疲劳的判断 运动性疲劳的消除 疲劳的概念 疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平和/或不能维持预定的运动强度。（1982年第五届国际运动生物化学会议） 运动性疲劳的概念 在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可以恢复原有机能水平的一种生理现象 运动性疲劳对健康并无损害，通过休息调整可以消除。体育锻炼必须达到一定程度的疲劳，才能获得超量恢复。超量恢复的不断积累，体质才能逐渐增强。 躯体性疲劳 是由于身体活动或肌肉工作而引起的疲劳，又称身体疲劳或肌肉疲劳 主要表现为人体活动、工作能力的下降 心理疲劳 是由于心理活动所造成的一种疲劳状态，又称主观疲劳或精神疲劳 主要表现为注意力不集中、记忆力减退、思维反应迟钝 运动性疲劳的分类 按身体整体和局部划分 整体（全身性）疲劳：从事全身运动使身体各器官机能下降而导致的疲劳。全身各器官和肌群参与运动。 局部疲劳：身体某一部分进行运动使该局部器官机能下降而导致疲劳。局部肌群参与运动。 按运动方式及持续时间 快速疲劳：短时间、剧烈运动引起的身体机能下降。产生快，消除亦快。 耐力疲劳：中小强度、长时间运动引起的身体机能下降。疲劳发生较慢，恢复时间较长。 按疲劳发生部位划分 脑力疲劳：由于运动刺激使大脑神经细胞的工作能力下降而导致身体机能下降