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健康教育活动记录 活动分类 举办健康知识讲座 健康知识讲座举办次数 活动时间 2013-07-01 活动地点： 活动形式： 知识讲座 主办单位： 村卫生室 合作伙伴： 参与人数： 组织者： 接受教育人数： 接受教育者类别： 辖区群众 宣传品发放种类及数量： 1种份 活动主题： 高血压健康教育知识 宣教人： 赵铁鹏 活动小结： 参加讲座的居民了解了高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医,?基本掌握了高血压病的健康生活方式。 活动评价： 内容通俗易懂 深受群众好评 存档材料： 书面材料,图片材料,印刷材料,居民签到表 负责人姓名： 填表时间： 录入单位： 卫生室 录入人： 村卫生室 高血压健康知识讲座? 一、合理膳食? 高血压病人应注意的饮食习惯：? ①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。? ②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。? ③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。?④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。? ⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。? ⑥多吃新鲜蔬菜和水果。?? 二、适量运动? 运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能