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数学研究小课题 五（3）班 李佳凝 （—）合理膳食 十岁左右的儿童从每餐午饭菜肴中获取的能量应不低于2926千焦，脂肪应不超过50克。 根据专家的意见，人在一天之内应吃齐4类食物，即五谷、蔬果、乳类和肉类，这4类食物为人体提供每天需要的7大养分，包括水分、糖类、蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质和纤维，因此，这4类食物合称“均衡的食物”。如果我们平时能完整均衡地摄取人体所需的维生素、矿物质，就可以提高自身的抵抗能力，避免疾病侵袭。 　中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》，对如何合理调配膳食提出了科学的方案。推荐的成年人每日合理膳食方案从塔底到塔尖分别为：谷类300克～500克；蔬菜类400克～500克、水果类100克～200克；畜禽肉类50克～100克、鱼虾类50克、蛋类25克～50克；奶类及奶制品100克、豆类及豆制品50克；油脂类25克。 全家人最爱的5种搭配方案 对偏胖、偏瘦同学的建议 1、每天坚持锻炼（如：跑步、跳绳、踢毽子、游泳、踢球等） 2、多吃蔬菜(如：黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、豆制品等） (二)小管家 （三）了解身份证号码 1、号码的结构 公民身份号码是特征组合码，由十七位数字本体码和一位校验码组成。排列顺序从左至右依次为：六位数字地址码，八位数字出生日期码，三位数字顺序码和一位数字校验码。 2、地址码(前六位数） 表示编码对象常住户口所在县(市、旗、区)的行政区划代码，按GB/T2260的规定执行。 3、出生日期码（第七位至十四位） 表示编码对象出生的年、月、日，按GB/T7408的规定执行，年、月、日代码之间不用分隔符。 4、顺序码（第十五位至十七位） 表示在同一地址码所标识的区域范围内，对同年、同月、同日出生的人编定的顺序号，顺序码的奇数分配给男性，偶数分配给女性。 5、校验码（第十八位数） 作为尾号的校验码，是由号码编制单位按统一的公式计算出来的，如果某人的尾号是0－9，都不会出现X，但如果尾号是10，那么就得用X来代替，因为如果用10做尾号，那么 此人的身份证就变成了19位。X是罗马数字的10，用X来代替10，可以保证公民的身份证符合国家标准 了解电话号码 10开头，电信服务号码，如103国际半自动挂号，108国际对方付费电话，1000电信服务中心，1001联通服务中心等等。 11开头，赋予特种服务号码，如110匪警，111电信内部测试，112报修，113、115国内人工长途挂号，114查号台，116国内人工长途查询，117报时，119火警等， 12开头，赋予民用特殊号码，如120（医院），121（天气预报），122交通事故告警，126、127、128、129寻呼台（BP机时代）。 所以分配到手机用户时，以13开始做号段。后来分配130~133为联通，134~139为移动。 其他的特殊号段号码有： 16，声讯类，如160中国电信工人信息服务接入码，166语音信箱业务，167吉通计算机互联网业务接入码，168声讯服务，中国电信公众多媒体网接入码等 17，长途电话服务，如170国内长途全自动话费查询台，173国内立接制长途半自动挂号台，176国内长途半自动查询台，177国内长途半自动班长台，179IP语音服务接入码等 18，部分服务台，如180邮政服务，184邮政编码查询接入码，185国家邮政局电话信息服务接入码，186移动服务中心，188固定电话交费台，189中国电信业务受理特服台等。 19，寻呼接入，191联通无线电人工寻呼接入码，192联通无线电自动寻呼接入码等等 20，30，电话卡服务 另外，8、9开头的号段部分也作电信及民用服务号码 以上号码均作分配，内容太多未详细列出，部分号码目前已经升级，如电信服务台，天气预报，邮政服务台等等。 手机号码的组成是 13X+地区段号码+客户号码 最后四位是客户号码，中间四位是地区号码，一般从中间这四位可以判断手机的所在地 了解邮编号 我国采用四级六位编码制，前两位表示省（直辖市、自治区），第三位代表邮区，第四位代表县（市），最后两位数字是代表从这个城市哪个投递区投递的，即投递区的位置。　　例如：邮政编码“130021”“13”代表吉林省，“00”代表省会长春，“21”代表所在投递区。 了解银行卡号 现在通用的银联卡有4，5，6打头的，其中4代表的是visa卡，5代表的是万事达卡，这两种卡都是国际通用的，目前国际上以visa卡发行量最大，其次是万事达卡。如果去国外，这2种卡都是国际通行的。以6打头的是国内大陆银行推行（银联）的标准卡，在国内通用，但是如果去国外，有些地方国家和商场不认可。 卡号有16位、17位、19位等