入秋喉咙容易干燥应如该何保护好嗓子.docVIP

入秋喉咙容易干燥 应该如何保护好嗓子 发布: 2009-10-20 | 来源: | 责编: 琉璃 0 　　不少人抱怨，一入秋，就老是觉得喉咙里干干的，不舒服，咳又咳不出来，咽又咽不下去。专家提醒，天干物燥，秋天要注意保护好自己的嗓子。 　　误区一 频繁清嗓易伤声带 　　喉咙痒的时候，很多人习惯用咳嗽来清嗓子，医生提醒说，这习惯最好尽快改掉。正确的做法是，当您感觉喉咙有刺激，需要清一下嗓子时，可以喝一点水慢慢咽下去，这样就可以达到清理嗓子的效果了。 　　咳多了对咽喉也不太好，为什么呢因为咳嗽会振到你的声带，容易引起声带出血声音嘶哑。 　　误区二 喉咙痛了就下火 　　俗话说：咽喉皆虚火。意思很多人以为所有咽喉病都是虚火引起的。医生则说，在做出对策前，得先弄清咽喉痛的病因。因为在秋季上火，很多时候是秋燥的表现，这个时侯的策略：不是要清热解毒，而是要润肺。 　　很多人考虑吃点凉茶找点清凉饮料啊这些来吃，这些对大多数人还是可以的。但是有一些脾胃不太好的一些人用这个方法估计会伤到脾胃。所以我们主张在秋季的话我们主要是以养阴润肺为主。 　　小动作保护你的嗓子： 　　在长时间用嗓子或是高声说话之后，负责工作的喉肌和咽肌会随着使用程度加深而变得紧张。这个时候，我们可以通过一些小动作就可以放松咽喉肌肉，达到护嗓效果。 　　(1)打哈欠打哈欠可以帮助喉肌放松下来。打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸