励志常识水决定健康生不病的智慧在于会喝水.docVIP

水决定健康（不生病的智慧在于会喝水！） 科威特沙漠中的经历 海湾战争前十几年，有一次我们驱车行进在伊拉克前往科威特途中的中立地带。沙漠的太阳快把人烤焦了，车外是近50℃的高温。打开车窗，皮肤立刻感到被电吹风烘烤一样的灼痛。尽管这样，在好奇心的驱使下我还是走出车外。沙漠的景色实在很美，登上小沙丘，向下俯瞰，眼前是一望无垠的黄沙。大概走了20分钟，我突然感到头疼、恶心。走在近50℃高温的野外，虽然我没有感觉流汗，但身体已经开始脱水。 由于沙漠的酷热和干燥，人体每小时会流失0.5～1升的水分。当外部气温达到50℃时，汗水会瞬间蒸发，只在脸上、胳膊上留下盐的结晶。 流汗之所以会让人心情舒畅，是因为汗的蒸发，身体得以散热。即使在气温高达35℃、并且很干燥的情况下，人体还是能迅速散热，对人体而言也是可以忍受。但在科威特沙漠那种高温状态下，如果人体没有习惯这种状态就不能充分散热，结果导致体温上升，很快就会引起中暑。 体温调节是水的重要作用之一，人体出1克汗就需要消耗大约600卡热量。即使是冬天，人也会出汗，并且每天大约要排出0.2升汗水。而在热带沙漠，人每天的出汗量则在3升以上。如果体温调节功能不能正常运行，淤积在体内的热量就无法释放，会引起中暑。如果每天排泄水分超过5升，同样也会引起中暑。 因为脑细胞不耐高温，所以会引起