吃出女性美专用课件.pptVIP

峰城社区健康知识讲座 白峰卫生院 汪海群 吃出美丽，留住年轻 为各位女性朋友越来越美青春永驻我为大家介绍几种吃出来的美。 影响年轻的因素 良好的营养才是皮肤健康的基础 越吃越“嫩”的抗老水果大集合 水果是最天然的“护肤品”，大S被称作水果大王，利用吃水果来使自己皮肤光泽水润，下面就让我们来看看水果的各种用处，拒绝皮肤老化！抗老——(抗氧排毒) 有效抗老成分：葡萄多酚、抗氧化因子、番茄红素、鞣花酸 1.葡萄 　　葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。 吃葡萄不吐葡萄皮 　　葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉 . 葡萄面膜 　1.葡萄面膜:将葡萄捣烂后直接涂于脸部。这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。 　　2.将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。 红石榴 　　红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 　　 百果王红枣 　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。 　益智桂元 　　“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞 几款排毒养颜茶 让你美丽过春季 春季来临，这一个焕发的季节，女性怎么可以不把自己的美丽展现出来？我为大家推荐六款排毒养颜茶，让爱美的你美丽过人。 几款养生茶 决明子茶 普洱茶 菊花茶 山楂茶 玫瑰花茶 红枣大麦茶 柠檬茶 决明子茶 1.节食便秘喝决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 决明子茶 原料：决明子茶。 做法：热水冲泡。 功效：清肝明目、利水通便。 普洱茶 积食喝普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。　　 普洱茶 原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。　 做法：热水冲泡。　　 功效：帮助消化、消除油脂 菊花茶 清火排毒菊花茶清火、减肥最方便的饮品。 原料：几朵干菊花。 做法：直接以热水冲泡。 功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 山楂茶 食肉者喝山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 原料：山楂10克。 做法：用水煎煮。 功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰 玫瑰花茶 玫瑰花茶 护胃喝玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 原料：玫瑰花5克。 做法：温开水冲泡。 功效：活血散淤、治肝胃气痛。 柠檬茶 消脂喝柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 原料： 柠檬切片。 红枣大麦茶 红枣大麦茶 　　大麦含有可溶性膳食纤维，它可以降低血液中胆固醇的含量，而且能排水利尿，促进排便。 　　材料：焯好的大麦三大匙、干红枣十几颗、清水750ml-1升。 　　做法：买来的大麦仔细挑拣掉杂物和沙石后用清水清洗干净;将洗好的大麦铺在平盘上晾晒至干燥;干红枣洗净后用温水泡软;干锅(无油无水)加热后下入晾干的大麦;小火儿不停翻炒30分钟左右;炒至大麦通体颜色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可关火出锅晾凉;锅内倒入清水，点火;加入3大匙左右炒好的大麦;下入泡好的红枣;盖盖煮制，水开后转小火8～10分钟左右关火制作完成。 天然维生素给肌肤“注入活力” 众所周知，“维生素”维系着人们的健康。实际上，它们中的ABCE还有抗衰老的作用。想“永葆青春”，不必购买昂贵的保养品，依靠天然食物就能实现。 维生素的种类 ?维生素A??? 维生素B?? ?维生素E? 富含维生素的食物 维生素A：能保持皮肤的毛发健康。缺少维生素A，皮肤就会干燥，没有血色;严重时甚至出现皮肤损伤、脱发等症状。食物中，胡萝卜、西红柿、桃、南瓜、红薯和西兰花的