几道简单的早餐做法.docVIP

早餐 高钙糊塌子 原料： 嫩西葫芦、虾皮、鸡蛋、牛奶、黑胡椒粒、盐、蘑菇精、水。 做法： 1、小号乐扣3P色拉盆里放入适量面粉、虾皮（用清水稍稍冲洗沥干）、鸡蛋、牛奶、黑胡椒粒、盐、蘑菇精； 2: 嫩西葫芦洗净擦干，乐扣多乐可快刀先切成片，然后改刀成丝； 3、将切成丝的西葫芦放入色拉盆，一边搅拌一边加入适量牛奶、水的混合物； 4、直到充分混合均匀，成为较稀的、可以流动的面糊； 5、锅里加入少许油烧热，倒入一勺面糊小火煎黄，翻面后再加入少许油，小火煎黄即可。 小牛贴心提示： 1、虾皮烹饪前，最好用水冲洗一下，防止虾皮里面带有少许砂子； 2、西葫芦丝处理好以后，建议不要事先用盐腌，这样蔬菜出水后，可能造成一部分的营养流失； 3、糊塌子的面糊不要太干，较稀煎出来的糊塌子才能外脆内软，香浓好吃； 4、煎饼的时候，开始加入少许的油，煎好一面翻面后再加入少许的油煎，可以用最少的油煎出最健康好吃的饼； 5、煎饼的时候，如果用烘焙专用的橡皮刀翻面，更方便好用； 6、老年人吃虾皮补钙，每日不宜过多，而高胆固醇血症者，吃虾皮以限量为好，虾皮含钙高，故睡觉前最好不要食用虾皮。 糯米牛肉烧麦 原料： 牛肉馅、蒸熟的糯米饭、市售烧麦皮、香菇、腊肠、西芹、葱白、姜、红辣椒、生抽、老抽、料酒、盐、粽叶。 1、香菇泡发，和腊肠、西芹、葱白、姜、红辣椒一起切成小丁； 2、锅里加入适量油，放入1