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孕妇营养—孕育健康宝宝，你准备好了吗 东莞营养学会 主讲：Sammi营养师 良好的饮食营养给你丰厚的回报 1，怀孕期间营养充足时，不易出现不适或意外，也较容易生产。 2，怀孕期间营养充足时，生出的宝宝健康，好带。 3，怀孕期间营养充足时，宝宝的体格，智力，都会很好。 4，怀孕期间营养充足时，妈妈的身体身材容易恢复。 聪明的准妈妈，在怀孕期间注意营养，即可孕育出值得你骄傲与欣慰的宝宝！ 怀孕了，你需要更多营养 一开始怀孕，维生素B6、叶酸，及VE的需要量立刻激增。 怀孕期间有恶心，呕吐，腿部抽筋，失眠，烦躁，眩晕，倦怠，头皮屑增加，水肿，外阴附近疼痛及发痒等问题都跟孕前体内VB6不足有关。 VE能有效防止流产，因为它能有效降低刚成形的胚胎对氧气的需要。，在出血时立刻补充VE，可以防止流产。 叶酸的缺乏也是导致流产的原因。 培育身心健康的宝宝 安眠药，青霉素，链霉素，四环素，许多用于抑制呕吐的药物，怀孕初期病毒感染等都会造成畸形。 VA,VB群，叶酸，VC,VE等营养素若严重缺乏，也易生出不健全的孩子。 所以良好均衡的饮食营养，提升母体身体素质是孕育健康宝宝的关键！ 孕期很多食物不能吃吗 孕期不能吃茄子吗？ 孕期不能吃黑木耳吗？ 孕期不能吃菠萝吗？ 孕期不能吃山楂吗？ 孕期不能吃巧克力吗？ 孕期不能吃龙眼