夏季如何养生.pptVIP

* 李颖 碎炙钧锋氢灾晾闯卷呼嗽割紊灾蜕芝撕隋遣惮颤段掉寂祖御住串骗锁壁桩夏季如何养生夏季如何养生 夏季的六个节气 大署：一年中最热的时候。”防暑“最重要。 立夏：夏季的开始。主要是“护心”。 小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。主要是“未病先防”。 芒种：麦类等有芒作物成熟。主要是“护神”。 夏至：炎热的夏天来临。主要是“保护阳气”。 小暑：小暑就是气候开始炎热。主要是“自我养护”。 婉冶逝缺水唁夸唆匆泣泞测队短贸呈注位爱唾朵猴杜勿岭醒雹蠕媳矮巩饰夏季如何养生夏季如何养生 立夏养生 起居养生：立夏时节，温度明显升高，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。 精神养生：立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。 才兔制饮宵享畏盆暇般恐利浚灭篡浚标侮势谣择抬胳衷晒仅蝶诚族柱裕寻夏季如何养生夏季如何养生 运动养生：立夏后，随着气温升高，人们容易出汗，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充