压力让你如此美丽概要.pptVIP

课程目的 1、减轻工作压力，放松自我； 2、掌握行之有效的压力管理策略，学会有效的放松方法； 3、消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态。 如何进行压力管理 3.1压力缓解→②情绪应对 情绪应对——由负向思维转向正向思维 02 情绪应对 学会积极正向的思维方式，养成客观辨证的思维习惯； 事情原来并没有想象的那么糟糕； 还有很多可以回旋的余地； 即使是一败涂地，也还有重新站起来的机会。 “无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。 如何进行压力管理 整天生活在焦虑之中，不如马上行动； 兵来将挡、水来土掩，问题来了莫怕，攻克它就是；骨头太硬莫怕，啃下它就是； 努力争取以最有效的方式处理外界要求，将负面压力转为正面动力。 3.1 压力缓解→③问题应对 03 问题应对 问题应对——由抱怨担心转向问题解决 如何进行压力管理 3.1 压力缓解→④改变看法 04 改变看法 我做事必须尽善尽美（速度第一，完美第二）。 我必须总呆在这里，因为这些事情离了我不行。 凡事应按照我期待和喜欢的方式进行。 我就是这样的人，我就是无法改变了。 我们要改变一些看法，放弃一些不合理的观点： 人往往不是被事情本身所困扰而是被他对事情的看法所困扰。 如何进行压力管理 3.2 压力预