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中医体质辨识 今日主讲内容 简易鉴别体质（了解自己！） 九种体质与饮食（该吃什么？） 何谓阴阳？ 1、阴阳是我国古代哲学的一对范畴。 最初含义指日光的向背，向日为阳，背为阴， 后来引申为气候的寒暖，方位的上下、内外， 运动状态的躁动和宁静等，并认为阴阳的对 立和消长是事物本身所固有的。 阴阳的关系 2、阴阳代表相互对立又相互关联的事物属性。一般地说凡是剧烈运动着的、外向的。上升的。温热的、明亮的都属阳；相对静止着的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的都属阴。 3、对于中医而言， 人体具有凝聚、滋润、抑制等作用的物质和功能属阴； 人体具有推动、温熙、兴奋等作用物质和功能的属阳； 4．阴阳二者互根互用，既相互对立又相互依存。 ?? 5．阴阳二者且对立制约、消长平衡，在一定条件下相 互转化。 ?? 6．中医认为人体结构可划分为阴阳对立的两部分。 辨别阴阳 偏阳体质四个特点：一是偏热，二是偏燥，三是偏动，四是偏于亢奋。 多畏热喜冷，形体偏瘦，但较结实，性格外向，喜动，易急躁，食量较大，对风，暑，热邪易感。受邪发病多为热症、实症，病化燥伤阴易长疮疖！内伤多为火旺、阳亢或兼阴虚。 辨别阴阳 偏阴体质四个特点：一是偏寒，二是偏湿，三是偏静，四是偏低沉。 多畏寒、喜热、或体温偏低，面色偏白而欠华、精力偏弱、动作迟缓，反应较慢，多形体偏胖， 辨别阴阳 阴阳平和质：身体强壮，胖瘦适度，或虽胖而不臃滞，虽瘦而又精神，其面色与肤色虽有五色之偏，但都明润含蓄，目光有神，性格随和，开朗，食量适中，二便调畅，夜寐安，对自身调节和对外适应能力强，不易感受外邪等 运动加静坐是最好的补益方法 不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用，阴阳互根互用。 五行学说（一） 1、五行即金、木、水、火、土，世界上一切事物都是这五种基本物质之间的运动变化而生成的。 ??? 2、五行各有特性。木指具有生长、升 发、条达舒畅等作用或性质的事物。火具有温热、上升的特性；土引申为具有生化、承载、受纳作用的事物；金引申为清治、肃降、收敛等作用的事物；水滋润而向下，引申为具有寒凉、滋润、向下运动的事物。 五行学说（二） ? 3、 事物的五行属性是与五行特性相类比而得出的。 五行学说是说明人与自然环境统一的基础。 4、 五行之间存在着生克乘侮的关系。 相生：指某一事物对另一事物有促进、助长和资生的作用，属正常现象。 相克：指某一事物对另一事物的生长和功能具有制约作用。 五行学说 （三） 五行五味之关系 甜（脾胃－土）：中医认为，甜入脾。食甜可补养气血， 补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、 心血管等患者宜少食。 酸（肝胆－木）：中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消 化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭 胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功 效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C， 可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。 五行学说 （四） 五行五味之关系 苦（心、小肠、心包、三焦）：古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治疗水肿病。 辣：中医认为，辣入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣为主的食物，这些食物中所含的“辣素”既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。经常食用，可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经 衰弱者不宜食用。 五行学说 （五） 五行五味之关系 　咸：为五味之冠，百吃不厌。中医认为“咸入肾”，有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。 中医养生有道：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”因此，春补应围绕“补肝”为主。而春季养肝首要一条是调理情志，即保持心情舒畅，不要生气。此外，春天的药膳调养，要以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤人体正气。 体质类型决定健康状况 平和体质：机能协调，七情适度 阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷 气虚体质：气力不足，容易