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江苏省第五届中学体育教师教学能手比赛 阳 光 长 跑 喜 迎 青 奥 ——耐 久 跑 实 践 课 教 案 学 校： 南京市第二十四中学 授课教师： 罗京宁 学习阶段： 水平四 班 级： 八年级六班 学生人数： 40人（男女各20人） “阳光长跑 喜迎青奥”主题耐久跑教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，依据体育与健康水平四目标，以2014年将在南京举行的“青奥会”为主题设计了本课。此主题贴近学生，能引起学生共鸣，能激励、引导学生顺利完成本课学习目标；针对耐久跑比较枯燥的教材特点，设计了按图形跑（数字2014）、定时跑、定距跑、领先跑等多种练习方式，增加学生的学习兴趣，提高练习效果；在教学中，采用了循序渐进的教学方法，通过复习前课——模仿练习——分解练习——完整练习实施教学；根据学生能力的不同，设计了研究性学习、小组合作、自主学练等学习方式，营造宽松的课堂氛围，发挥学生的主观能动性；评价设计结合主题，以“跑向青奥，我为青奥做贡献”为导向，激励学生发扬吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神；本课的跑动距离设计为2014米左右，运动负荷适宜，能有效达到提高学生耐久跑能力的目的；本课的理论知识点为：呼吸方式、“极点”现象、心率测试。 二、学情分析 授课班级为八年级六班，该班班风优良，学生普遍具有良好组织纪律性，学生间团结友爱，爱好体育运动，身体素质较好，求知欲望高，乐于接受新事物，具有一定的学习能力。 该班学生普遍有氧耐力素质一般，少数学生耐力跑成绩不理想，大部分学生对耐力跑有畏惧心理，有怕苦怕累的思想，意志品质尚需锻炼。 三、教材分析 耐久跑是发展学生有氧耐力，有效提高学生奔跑能力的基础项目，是初中体育教学的重点内容，是众多体育项目的基础，是养成终身体育的简单易行的锻炼方法。 耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出较快的速度。由于大运动量的奔跑而产生的“极点”现象使学生普遍有恐惧和抵触心理。 本课是耐力跑单元的第2次课，教学重点为：正确的呼吸方式；教学难点为：利用适当的方法克服“极点”现象。 四、教学策略与方法 1、抓住青奥主题，一线贯穿。本课开始，以南京青奥会为情境导入，普及青奥知识，培养学生争当青奥小主人的使命感；继而在“我为青奥做贡献”的引导下，学生明白了耐久跑的价值与意义，增强了耐久跑练习的主动性和自觉性。 本课的基本部分设置多种耐久跑练习形式，采用“喜迎青奥定时跑”，“智慧青奥定路程跑、领先跑”的方式，鼓励学生以实际行动迎接青奥盛会，争取本节课跑到或超过2014米。 2、本课利用青奥主题曲等乐曲为背景音乐，用音乐渲染气氛，让学生在愉悦、欢快的氛围中进行练习，提高学生的练习激情，转移学生疲劳点，突破教学难点，让学生在不知不觉中完成练习。 3、本课用彩色的“2014”数字图形，引起学生关注，使学生产生好奇心，让跑动路线不再单一。另外，还采用高举青奥会旗等方式，激发学生参与兴趣，激发学生争当青奥小旗手的荣誉感。 4、本节课引导学生开展自主、合作学习，在“智慧青奥定路程跑”的环节，让学生探究讨论，找寻最短路线，增强团队精神。 5、本节课，教师指导学生使用运动负荷的自我检测方法，进行自我评价运动负荷和心脏恢复能力。 五、教学重点难点、关注点 重点：2、3步一呼，2、3步一吸的呼吸方法。 难点：利用适当的方法克服“极点”现象。 教学关注点：培养体育骨干，培养学生坚强的意志、顽强的毅力。 六、运动负荷预计 平均心率130±5次/分，练习密度45±3% 体育与健康实践课教案 单元位置 耐久跑 单元 第2次课 授课时间 第4周 第 2节课 教学内容 耐久跑（主题：阳光长跑 喜迎青奥） 教 学 目 标 学生能了解耐久跑的基本技术，知道正确的呼吸方法，懂得其锻炼价值；了解青奥知识，增强南京青奥小主人的责任感和使命感。 80%的以上的学生能正确运用2、3步一呼，2、3步一吸的呼吸方法进行耐久跑练习，并能用有效的方法克服“极点”现象，发展有氧耐力；学会运动负荷的自我检测方法。 3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力，增强集体荣誉感、团队合作意识和敢于争先的进取精神。 教学重点 难 点 重点：2、3步一呼，2、3步一吸的呼吸方法；难点：利用适当的方法克服极点的现象。 教学准备 青奥旗帜4面，展示板，音乐及设备，场地布置 程序与 时 间 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷 时间 次数 强度 一、 开 始 部 分 3′ 1.集合