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运动生物化学 （第10章 提高运动能力方法的生化分析） 第05章 第一节 1 2 3 第二节 1 2 3 第三节 1 2 3 结束 * 拄动萄诵墅五邑骸蔚欧碗迫潘融犊近忧实爱年历悉切俏邱份狮砂兼晒渊娇10 第10章 提高运动能力方法的生化分析10 第10章 提高运动能力方法的生化分析 第10章 提高运动能力方法的生化分析 第一节 影响运动能力的生化因素 第二节 提高机体代谢能力训练方法的生化分析 第三节 提高运动能力的物质手段及生化基础 呻姨栅鬃髓虚耙校循熬滇茧涡雍墓涌人漓十普抑瞩后惦再篱玻氟忙巳典成10 第10章 提高运动能力方法的生化分析10 第10章 提高运动能力方法的生化分析 第10章 提高运动能力方法的生化分析 第一节 影响运动能力的生化因素 第二节 提高机体代谢能力训练方法的生化分析 第三节 提高运动能力的物质手段及生化基础 1、影响磷酸原系统的生化因素 2、影响乳酸能系统的生化因素 3、影响有氧系统的生化因素 酉墩储俱翘磷颓鹏惊诀血贺凰钾镰怜靡拌特术广焚琴龚撵玻颈顷怪贿岁菏10 第10章 提高运动能力方法的生化分析10 第10章 提高运动能力方法的生化分析 影响磷酸原系统的生化因素（P293-294） 1、ATP、CP储量 2、ATP分解和再合成速率：CK含量与活性。 3、肌细胞膜上的钠钾泵含量与活性：吸钾排钠，使膜复极化。 4、内质网膜及线粒体膜上的钙泵的含量与活性 思考：钙泵的作用机制（P294） （1）将钙由胞浆回收到内质网，使肌肉舒张。 （2）若胞浆钙增多，则线粒体吸收钙增多，导致氧化磷酸化脱耦联。 被闯筷堕了谁赃搬狗曹财霞辗暖肌杆凌萍茫随杉泅盟抑瀑撂疼据渺函梗律10 第10章 提高运动能力方法的生化分析10 第10章 提高运动能力方法的生化分析 影响糖酵解系统的生化因素（P294-295） 1、限速酶：已糖激酶、磷酸果糖激酶、丙酮酸激酶。 2、乳酸：思考——乳酸抑制糖酵解的机制？（P295）。 （1）与胞浆钙竞争结合位点，抑制肌动蛋白与横桥结合。 （2）使ATP水解速率下降。 （3）抑制酵解限速酶活性。 （4）使脑内pH值下降，中枢抑制过程加强。 狗睡充烦瓶瓣恤形钧倾歧皖盔嗅斡泌邪矢五嘛婪耘茸奄半匣凌有鸟伟孕立10 第10章 提高运动能力方法的生化分析10 第10章 提高运动能力方法的生化分析 影响有氧系统的生化因素（P295-296） 1、底物储量：肌糖原、脂肪。 2、线粒体有氧代谢酶含量与活性：肉碱脂酰基转移酶、β-氧化酶、三羧酸循环酶、呼吸链细胞色素、激素及钙代谢相关酶。 3、肌细胞摄氧能力：肌肉毛细血管密度、肌红蛋白含量、线粒体数目和体积、供能物质的选择性利用等。 思考：高原训练提高有氧系统能力的机制？（P296） 阐释： 高原训练的实质是人在缺氧环境下进行有氧训练。 等负荷训练时，“缺氧+有氧训练”的效果单纯“有氧训练”的效果。 问题是，高原训练的负荷量往往无法达到平原训练时的负荷量， 所以，高原训练是否真有效，目前还存在争议。 哑周乖梯描痪蚜疙车它偷阀化析志睁恤贫瘸舅朝线抡拾竖测型悔铬鲸响什10 第10章 提高运动能力方法的生化分析10 第10章 提高运动能力方法的生化分析 第10章 提高运动能力方法的生化分析 第一节 影响运动能力的生化因素 第二节 提高机体代谢能力训练方法的生化分析 第三节 提高运动能力的物质手段及生化基础 1、发展磷酸原系统的训练 2、发展乳酸能系统的训练 3、发展有氧系统的训练 涯您淆肤逊迂姥清秘孩狗晨鳃板一驶泌雪便窟伪炎轻丰慧谴呸肇徊撅痔闭10 第10章 提高运动能力方法的生化分析10 第10章 提高运动能力方法的生化分析 阅读P296-298，回答以下问题： 磷酸原训练的主要方法？训练要点？原理？ 阐释：（1）间歇训练采用半时反应时间作为运动间歇时间。（2）重复训练采用组内以半时反应时间为间歇时间，组间以完全恢复时间为间歇休息时间。（3）磷酸原系统的半时反应时间为30s，完全恢复时间为4-5min。 勤错搜穗肛害垦枉慰炼淌皖史旭驹私祷作颇瓣针胞矿疯辽草表耶蛹妒添赁10 第10章 提高运动能力方法的生化分析10 第10章 提高运动能力方法的生化分析 阅读P298-300，回答以下问题： 乳酸能训练的主要方法？训练要点？原理？ 阐释：与“乳酸耐受力间歇训练”相比，“最高乳酸间歇训练”的强度较大，运动持续时间较长，运动间歇时间较短（P302表12-2-1）。 欲斋砰脚驾祸灵陵饱厉忙嚎礼郴刚超玖采吱惯翅寄霹太颐窟姥讹速肃甩惰10 第10章 提高运动能力方法的生化分析10 第10章 提高运动能力方法的生化分析 阅读P300-302，回答以下问题： 有氧训练的主要方法？训练要点？原理？ 阐释：有氧间歇训练强度最大（超过无氧阈水平），持续时间最短；无氧阈训练强度次大（50