团体心理辅导策划.doc

团体心理辅导策划 自我意识的辅导 导入阶段 热身活动：大树和松鼠 目的：让成员兴奋紧张起来，了解自己所扮演的角色及其任务 时间：5分钟 操作：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圈，一人扮松鼠，站在圆圈中间。当领导者喊“松鼠”时，大树不动，扮演“松鼠”的人必须立刻离开原来的“大树”，并站到新的“大树”中间；当领导者喊“大树”时，松鼠不动，扮演大树的必须立刻离开原来的同伴找到其他的人重新建成大树，并圈住一只松鼠。活动过程中落单的人回到座位上。 展开阶段 活动一：我是谁 目的：强化自我意识，促进自我接纳 时间：20分钟 操作：领导者问20个你是谁，将头脑中浮现出来的答案写下来（如我是某学校的学生、我是一个爱好足球的人、我是一个非常热情的人等）。不要有什么顾虑，回答每次提问的时间为0秒。若写不出来可略去，继续往下写。答案的数量和质量。一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案．则可以认为是过分压抑自己。强化个人对自己独特之处的接纳，树立“我之所以为我”的积极态度，增强自信心根据下列问题的答案，每个人做个自己的盾牌。答案有时是文字，有时是图案，在盾牌上可以按自己的喜好安排位置与顺序。 画出出生到十四岁中最重要的一件事； 画出十四岁到现在中最重要的一件事； ?画出你以前最成功的事项； ?画出你过去最快乐的时刻； ?画出你的一项专长； ?画出你想要加强的技能； ?你希望将来是什么样子？ ?如果你一向无往不胜，但目前只有一年可活，你将会做什么？ ?如果你现在死了，你喜欢别人用哪三个字来形容你？活跃团体气氛，构建轻松愉悦的团体环境，建立良好的团体心理辅导关系。全班同学打乱（不按照座位次序）围站成一圈，伴随伴奏音乐，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》。要求大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作，比如拍手和跺脚。如此反复两遍。要求成员带着快乐、幸福的心情与相邻的成员微笑、挥手致意。帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响帮助成员学会宣泄、表达愤怒的方法，掌握控制愤怒的有效策略。1.请两位同学表演情景剧，内容如下：两位同学分别角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。 ?2.将团员分组讨论，如果你遇到这样的事情，你会做出什么反应？为什么会出现不可控制的局面？剧中哪些话语是应该避免的？ ?3.要求每组派两名同学情景重现，呈现小组讨论结果，怎么才是最合适的处理问题的方式。 ?4.领导者总结：生活中懂得如何压制自己不良情绪可以避免很多不必要的矛盾出现，可以赢得大家的尊重，懂得尊重他人，别人才会礼让你！帮助成员懂得自己才是情绪的主人，帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。成员两人一组，一人扮演照镜子的人，要做出各种快乐的表情。一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子。一轮表演完成后，双方互换角色。分享讨论（1）扮演镜中人，模仿别人的表情时，自己是否也有情绪变化？（2）通过这个练习，你感悟到了什么引导成员分享本次团体活动的收获和体会；对成员表达祝愿，希望其每天都有好心情。本次团体辅导课在《快乐你懂的》歌曲中结束小鸡的成长状态为：蹲着---鸡蛋半蹲----小鸡站立---大鸡成员们最开始都是鸡蛋，然后找同为鸡蛋的成员用猜拳的形式决胜负，赢了的便成长为小鸡，小鸡找与自己一样的小鸡猜拳成长为大鸡，输了的小鸡又变回鸡蛋，重新找另外的鸡蛋猜拳，很久很久以前，有有两个秀才一起去上京赶考，一路上他们遇到了一支出殡队伍。看到了一 口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立马就咯噔了一下，凉了半截，心想：“完了，真倒霉，赶考的日子居然遇到棺材！”于是，情绪一落千丈。进了考场后，那个黑乎乎的棺材一直挥之不去，文思顿时枯竭，最终名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也咯噔一下，但转念一想：“棺材，棺材，不就是既有官，又有财吗？好兆头！看来我今天交鸿运了。”于是心里十分兴奋，到考场上后，文思如泉涌，果然一举考中。回到家里后，两个秀才都对家里人说：那棺材真的好灵管理紧张焦虑的情绪，减少压力。1、深吸气，尽力吸入一大口空气； 2、屏住这口气，慢慢从1数到5；3、很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。 ?指导语:请同学们坐在课椅上，双脚着地、放松，以自我感觉舒适为准。然后腹式深呼吸。吸气时用鼻子慢慢地吸，一次扩张腹部，胸部，吸足后屏一屏气，然后同时用鼻与嘴将气慢慢地呼出去，这个过程为一次深呼吸。重复4至5次，就能使人的注意力集中，心静神宁，起到消除紧张、自我放松的效果。体验压力与错误率的关系，正确对待考试压力。：每人说一个字，顺时针依