认识情绪 调理情绪.pptVIP

内容简介 一、认识情绪 二、情绪的积极作用和消极作用 三、正视自我情绪 四、如何调理情绪 五、分享 二、情绪的积极作用和消极作用 1、名人们的故事 毛泽东、奥斯特瓦尔德 2、我们身边的例子 给自己的信 亲爱的我： 虽然每天会有不少事情要处理，有不少任务要完成，但是我尽力尽快把一件件小事做好，积累快乐的感觉，心里想的是我又完成了一个任务而不是我还有好多任务要完成。我还对自己和朋友们经常微笑、问好。这样的状态挺好的，生活着学习着，我们是幸福的。 可见，情绪会影响自己的状态、自己的生活学习、别人的生活，甚至会改变一个人的生活。 1、回忆最近一周自己的情绪，用大小不同的圆圈表示出来，越大的圈表示越主要的情绪。 2、思考你的这些情绪是由于什么事情引起的呢？标注在圆圈旁边。 如“ 难过是因为考试不及格好难过? ”、“无奈是因为被朋友误解”、“担心是因为好朋友生病了”等等， 如“高兴是因为我克服了胆怯，敢于在大家面前演讲了”、“开心是因为收到喜欢的礼物”，“自豪是因为我代表学校参赛获奖了”等等。 五、分享获得开心的方法 经常保持微笑 学会和别人一块分享喜悦 乐于助人 保持自己的一颗童心 学会和各种人愉快的相处 保持幽默感 要能处乱不惊 学会宽恕他人 有几个知心朋友 要有目标和追求 常和别人保持合作,并从中获得乐趣 最好能够有点男欢女爱，呵呵