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健康教育处方 糖尿病 1、饮食以低糖、低盐、低脂肪、高纤维素和维生素为主；严格按照医生规定的食谱进食；控制全天总热量，避免随意增减。 2、戒烟限酒。 3、定期监测体重，防止肥胖。 4、经常运动，以达到消耗多余热量、强身健体的目的。以步行最安全。运动时间最好在饭后半小时。为预防低血糖反应，晨练不宜空腹。 5、注意保持皮肤清洁，以预防感染。 6、鞋袜不宜过紧；要经常多动肢体，防止外伤。 7、若出现发热、咳嗽、尿频等现象，应及时就诊。 8、有糖尿病家族史者，45岁后应查血糖、尿糖，以了解自身有无糖尿病。 健康教育处方 腰肌劳损 1、养成良好的姿势，站立时挺胸收腹。 2、弯腰、蹲下、在地面搬重物时，屈髋、屈膝作蹲下姿势，腰部保持挺直。 3、加强腰、背、腹肌锻炼，注意劳动姿势，避免在一个固定姿势下工作时间过久，坚持做些伸腰活动的工间操。 4、最好睡硬板床。 5、急性腰肌劳损时，应休息1—3周，可接受推拿、按摩、理疗、并配合中西药治疗，以免迁延不愈。 6、进行重体力劳动或腰部剧烈运动时要使用宽腰带保护。 健康教育处方 假牙的保养和卫生须知 1、假牙一般承受力为2~3公斤左右，因此最好不要吃各种带硬壳的东西。 2、糯米、软糖之类粘性的食品要少吃，防止将假牙粘住，使之脱离牙床。如果实在想吃最好量少一些，并分多次咀嚼。 3、冷油条或其他冷的油氽食物可能会嵌入假牙，又易粘落假牙，应避免食用。 4、尽量少用门牙部位的假牙啃苹果、梨等食物，以防止假牙脱下。 5、保持假牙的清洁卫生，做到每餐后刷牙清洗，晚上睡觉时脱下，早上洗刷干静再置入口中。洗刷时应放点牙膏用牙刷顺齿缝刷清。 6、假牙在初戴1~2个星期内若有疼痛、不适，应立即去修改。全口假牙每隔3~6个月要去医院检查一次。 健康教育处方 胆石症 1、饮食宜低油，应吃食物油，每天半两即可。 2、少食多餐，每餐量少，每天4~5餐量为宜。 3、食物宜少渣，蔬菜应烧得烂些，避免生食。 4、热量需求以满足够维持正常体重为原则。 5、不应多吃猪内脏、蛋黄等胆固醇高的食物。 6、多吃蔬菜、水果。 7、忌食辣椒、浓茶、咖啡等。 8、睡觉前喝一杯牛奶。 健康教育处方 更年期综合症 1、建立有规律的生活制度，按时作息，起居有常。 2、多参加文娱体育活动。 3、要学会乐观、制怒。 4、参加社交活动，避免孤单寂寞或空虚无聊。 5、协调家庭生活，减少不良刺激因素。 6、多阅读书报，多钻研业务，以分散对各种不适症状的注意力。 7、必要时可在医生的指导下用些镇静药。 健康教育处方 高脂血症 1、着重于饮食调理，饮食宜清淡，宜进高维生素、高纤维素食物，食用素油，少吃油煎食物，每天食盐摄入量在6克以下。 2、宜少食多餐，忌晚餐时间太晚、过量。超重者应限制膳食中的总热量。提倡泛食，忌偏食、挑食。 3、多吃瘦肉，鸡鸭，鱼类（河鱼），新鲜蔬菜、水果、豆类豆制品。多饮茶。 4、不吃或少吃动物脑髓、内脏、动物油、肥