预防营养不良与肥胖症课件.pptVIP

肥胖的分类 单纯性肥胖 继发性肥胖 饮食摄入量超过消耗的能量占95% 疾病引起 占5% 是什么造成了营养不良呢？ 营养不良的原因 （1）摄食不足，不能满足身体需要。 （2）偏食，造成营养不均衡。 （3）生长发育过快，营养没有跟上。 健康加油站 (1)培养良好的饮食习惯，做到不挑食、不偏食、合理选择零食。 (2)合理安排多样化，重在“荤素搭配，粗细搭配”。 (3)养成良好的作息习惯，保证充足的户外活动时间。 健康饮食歌 食物多样 饥饱适当 粗细搭配 油脂适量 甜食少吃 食盐限量 三餐合理 健康身体 第一：油炸食品  导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。 第二：腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。 第三：加工类肉食品  含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。 第四：饼干类食品  食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。 第五：汽水可乐类食品  含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。 第六：方便类食品 盐分过高；热量过高，营养价值极低。 第七：罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质变性；热量