教案6中长距离跑全程跑供参习.docVIP

田径中长距离跑全程跑教学教案（水平五） 授课班级：田径选项班 课型：新授课 职教老师：魏侨 教学内容 田径中长距离跑全程跑教学教案 学习目标 认知目标：引导学生积极掌握全程跑的方法。 技能目标：建立中长距离跑全程跑的概念，并能正确陈述全程跑的技术要求，发展协调、灵敏的身体素质。 心里目标：基本掌握个性发展教材，逐渐做到连贯的表现和自动化。 人际交往目标：团结协作和关心同学，认知自身的价值与能力，学会欣赏他人。 情感目标：积极参与学习，主动选择个性化发展教材。 教学重难点 重点：动作轻松自然、重心高而平稳。 难点：合理分配体力。 课的部分 教学内容 组织形式 要求 学习引导与课堂常规 遵守各项课堂常规，激发学生的运动兴趣。 体育委员整队，检查人数，报告人数。 师生问好。 宣布课的内容，并提出要求。 课堂常规检查，是否正确着装，安排见习生。 组织：四排横队密集站立，队列图如下。 XXXXXXX XXXXXXX OOOOOO OOOOOO ▲ X代表男生，O代表女生，▲代表老师。 教学要求：学生精神饱满，集合做到快、静、齐。 准备热身部分 让学生先慢跑1圈热身 集合后以体操队形展开，由老师带领做准备活动。 准备活动：徒手操，内容由头部运动、扩胸振臂运动、体转运动、弓步压腿、踝关节运动组成 组织形式：以体操队形左右散开。 X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O ▲ 要求：跑步行进过程中，左右前后保持一定的距离切对齐。徒手操动作规范。精神饱满、活动充分、动作大方。教师提示领做并喊口令指挥。 自主体验和讲解示范 先让学生们自己体验中长距离跑全程跑的节奏。再将学生分为男女两组分别进行自我探索练习。 讲解示范： 中长距离全程跑需要注重两个细节。一是跑动过程中的呼吸与摆臂。二是合理分配自己的体力以提高成绩。利用图片等工具让学生明白呼吸摆臂在中长距离跑动过程中的重要性。 X O X O X O X ▲ O X O X O X O 要求：学生全体积极参与自我探索学习。认真听从老师讲解示范动作。 互动探究和训练内化 定距离跑。2000-3000米。注意同学间团结协作、互相帮助。 定时跑，3分钟或者5分钟定时跑。请注意按个人的速度感觉，合理分配体力，较好的克服“极点”反应，完成全程。 要求：教师讲解示范并指挥学生进行分组练习。巡视帮助学习有困难的学生。组织学生展示，鼓励、渲染气氛，开展评价活动，纠正错误动作，形成正确的技术概念。 学生要求认真听讲，积极参与练习。 放松身心 通过集体放松运动，让学生达到消除疲劳的目的。 同学之间相互放松，体验团队精神。 整队集合做做拍打操。 XXXXXX XXXXXX OOOOOO OOOOOO ▲ 要求：动作自然身心投入。 小结 整队集合清点人数，小结、评价。 学生自我评价，再由老师点评。提出不足与期望。表扬做得好的地方。 师生道别。 要求：切实提出学生的不足和提出老师对学生的希望。 预计密度 60% 预计心率 最高心率：160次/分 平均心率：130次/分 场地器材 田径场。