杨式太极拳谱供参习.docVIP

李雅轩36式太极拳谱 1、起势 2、掤手上势揽雀尾 3、单鞭掌 4、提手上势 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步掌 7、手挥琵琶势 8、豹虎归山势 9、斜单鞭掌 10、肘底捶 11、倒撵猴 12、斜飞势 13、海底针扇通臂 14、翻身撇身捶 15、左右云手 16、高探马 17、左右分脚 18、左蹬脚落步栽锤 19、右蹬脚 20、左右打虎势 21、右蹬脚双风贯耳 22、披身踢脚 23、左右野马分鬃势 24、玉女穿梭 25、抽身单鞭下势 26、左右金鸡独立 27、高探马带穿掌 28、翻身右蹬脚 29、进步指挡捶 30、掤式转身上步七星 31、退步跨虎 32、转身摆莲脚 33、弯弓射虎势 34、进步搬拦捶 35、如封似闭 36、收势 李雅轩115式太极拳谱 1、预备式 2、出势 3、掤手上势 4、揽雀尾(捋、挤、按) 5、单鞭掌 6、提手上势 7、白鹤亮翅 8、右搂膝拗步掌 9、手挥琵琶势 10、右搂膝拗步掌 11、左搂膝拗步掌 12、右搂膝拗步掌 13、手挥琵琶势 14、右搂膝拗步掌 15、进步搬拦捶 16、如封似闭 17、十字手 18、豹虎归山势 19、揽雀尾(掤、捋、挤、按) 20、斜单鞭掌 21、肘底捶 22、右倒撵猴 23、左倒撵猴 24、右倒撵猴 25、斜飞势 26、提手上势 27、白鹤亮翅 28、右搂膝拗步掌 29、海底针 30、扇通臂 31、翻身撇身捶 32、卸步搬拦捶 33、揽雀尾上势 34、揽雀尾(掤、捋、挤、按) 35、单鞭掌 36、右云手 37、左云手 38、右云手 39、单鞭掌 40、高探马 41、右分脚 42、左分脚 43、转身左蹬脚 44、右搂膝拗步掌 45、左搂膝拗步掌 46、进步栽捶 47、翻身白蛇吐信 48、进步搬拦捶 49、右蹬脚 50、左打虎势 51、右打虎势 52、右蹬脚 53、双风贯耳 54、披身左踢脚 55、转身右蹬脚 56、落步搬拦捶 57、如封似闭 58、揽雀尾(上半趟) 59、抱虎归山势 60、斜揽雀尾 61、斜单鞭掌 62、右野马分鬃势 63、左野马分鬃势 64、右野马分鬃势 65、掤手上势 66、揽雀尾(捋、挤、按） 67、单鞭掌 68、右玉女穿梭势 69、左玉女穿梭势 70、右玉女穿梭势 71、左玉女穿梭势 72、掤手上势 73、揽雀尾(捋、挤、按） 74、单鞭掌 75、右云手 76、左云手 77、右云手 78、单鞭掌 79、抽身单鞭下势 80、右金鸡独立 81、左金鸡独立 82、右倒撵猴 83、左倒撵猴 84、右倒撵猴 85、斜飞势 86、提手上势 87、白鹤亮翅 88、右搂膝拗步掌 89、海底针 90、扇通臂 91、翻身撇身掌 92、卸步搬拦捶 93、上势 94、揽雀尾(捋、挤、按） 95、单鞭掌 96、右云手 97、左云手 98、右云手 99、单鞭掌 100、高探马 101、白蛇吐信 102、翻身右蹬脚 103、左右搂膝指挡捶 104、上势 105、揽雀尾(捋、挤、按) 106、单鞭掌 107、抽身单鞭下势 108、上步七星捶 109、退步摆莲脚 110、转身摆莲脚 111、开弓射虎势 112、卸步搬拦捶 113、如封似闭 114、十字手 115、合太极 王宗岳太极拳论 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。 虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多。虽势有区别。概不外乎壮欺弱。慢让快耳。有力打无力。手慢让手快。皆是先天自然之能。非关学力而有为也。察四两拨千斤之句。显非力胜。观耄耋能御众之形。快何能为。立如平/秤准。活似车轮。偏沉则随。双重则滞。每见数年纯功。不能运化者。率皆自为人制。双重之病未悟耳。欲避此病。须知阴阳。粘即是走。走即是粘。阴不离阳。阳不离阴。阴阳相济方为懂劲。懂劲后。愈练愈精。默识揣摩。渐至从心所欲。本是舍己从人。多误舍近求远。所谓差之毫厘。谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。 李 雅 轩 宗 师 练 功 照 片