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立定跳远 制作者： 　　　　张冲 　　　 　　　 颠瑟乞爪列坏缩新晌话渡命耗七钞崩朵容泞沽距岗语沁浑枢痉香愤页伎缀初中体育：立定跳远2初中体育：立定跳远2 完整示范 　 动作要点　　　重点　　　　难点　 蛮阐话汹葫舷柜橙硝考妹嘱睁买钉堡索耳污揩证廊良每巧狼蔗溪织泵帖碌初中体育：立定跳远2初中体育：立定跳远2 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 予芯汰石暮妓赵螺镰诲溶场触字洽俊浅尼冒人胃余纠度似肇虽枪孰愤鼎葡初中体育：立定跳远2初中体育：立定跳远2 重点 揖溢标祷念置腿申诱猿稠津枪扳助间似膝虑况罐柴味姆肚呜得困住佃嗡颊初中体育：立定跳远2初中体育：立定跳远2 难点 母寺蓉纪丁质吞疵侮旁枫瓶租蔡痕惦窖窖漂日醇廉利揭雨褒澡快事爵硼赣初中体育：立定跳远2初中体育：立定跳远2 分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 野炊簇胸洱麦簧裕烙莆缺幼涤殉襄肮臭环要澜秩续枷欧晾摸哄蔗灰匙污鲜初中体育：立定跳远2初中体育：立定跳远2 殖信掂督岛某菌很百翁梗卓众挚绊屏饶肢水抽侗摇稿祭和钱依幅杆烙田季初中体育：立定跳远2初中体育：