亚健康的体质调理.docVIP

体质调理 “上工治未病”是中医传统预防思想，而“亚健康”状态与“未病”中的“潜病未病态”、“欲病未病态”的内涵接近。而在治未病的手段和方法上，中医资源丰富多彩，因此中医调理亚健康可谓得天独厚、潜力无穷。其中，通过认识体质、调理体质干预亚健康不仅体现了中医“以人为本”的思想观念，更是科学、先进的医疗方法。 什么是中医体质？ 是指人体生命过程中，在先天禀赋与后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对的固有特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特徵。表现为结构、功能代谢以及对外界刺激等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性，它具有个体差异性，群累趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。这种特点体质或隐、或现地体现于健康和疾病过程之中。平和体质：机能协调，七情适度 　　 阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。体形匀称健壮。面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。性格随和开朗。平素患病较少对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 气虚体质：气力不足，容易过敏 元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。肌肉松软不实。常见平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。不耐受风、寒、暑、湿邪。　　 血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。脏腑失于濡养：一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。 四、阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷 　　 阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。肌肉松软不实。常见平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 　　易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 　　 五、阴虚体质：烦热躁动，口干口苦 　　 阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。体形偏瘦。常见手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 痰湿体质：下肢沉重，容易发胖 　　 痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征体形肥胖，腹部肥满松软。常见面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。发病倾向消渴、中风、胸痹等病。对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 湿热体质：又湿又热，排泄不畅 　　 湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体特征形体中等或偏瘦。常见面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 发病易患疮疖、黄疸、热淋等病对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 气郁体质：气机不顺，情绪郁闷 气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。多形体瘦者。常见神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦表现性格内向不稳定、敏感多虑。 易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。 瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤 　　 血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。胖瘦均见。 肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。易患症瘕及痛证、血证等。不耐受寒邪。 先天失常，生理缺陷 先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。 体质的形成原因： 先天遗传因素是所有体质形成的共同因素，但是她只为体质的发展提供了可能性，体质强弱的现实性则有赖于后天环境、营养和身体锻炼等干预措施。 一、先天禀赋良好，或后天调养得当——平和质。 二、先天不足，后天失养，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养 不当，偏食、