养生益寿知识集锦.docVIP

养生益寿知识集锦 △一、人的一生 0岁出场亮相，10岁天天向上。 20岁远大理想，30岁发愤图强。 40岁基本定向，50岁处处吃香。 60岁告老还乡，70岁打打麻将。 80岁晒晒太阳，90岁躺在床上。 100岁挂在墙上。 △二、人生之二 人生结交两种人：良师与益友； 练就两项本领：让人感动与喜欢； 能吃两种东西：吃苦与吃亏； 养成两种习惯：看好书与听演讲； 掌握两项原则：问心无悔与言行守法； 要做两件事：感恩与结缘； 迈过两道坎：情欲与金钱； 两个基本点：糊涂点与潇洒点； 人生两种状态：会谋生与会乐生。 △三、人生三论 三不斗：不与君子斗名，不与小人斗利，不与天地斗巧。 三修练：看得透想得开，拿得起放得下，立得正行得直。 三福：平安是福，健康是福，吃亏是福。 三为：和为贵，善为本，诚为先。 三立：立德、立功、立言。 三件快事：美酒、挚友、枕边书。 三件憾事：遇良友不交，遇良机不握， 遇良师不学。 会说三句话：算了吧！不要紧！会过去的！ 不能硬等三件事：行孝、行善、健身。 不能硬撑三件事：花钱、喝酒、看病。 △四、健康四积累 一是饮食积累：坚持喝牛奶，增寿7.2岁； 每周吃五次坚果，增寿3岁。 二是运动积累：坚持做家务1小时； 每次步行400米，增寿6岁。 三是精神积累：持感恩之心，赞美他人； 幽默、多笑，常说谢谢！增寿8岁。 四是防病积累：常测血压，增寿25.2岁