理论试卷12-13一.doc

2012-2013学年度第一学期体育理论考试试卷 专业班级： 包装1102 班 姓名： 学 号： 联系电话： 得分： 阅卷人： 一、名词解释：（每题1分，共计4分） 1、维生素：是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。它的种类很多，化学结构各不相同，大多数是某些酶的辅酶（或辅基）的组成成分，是维持机体正常生长（生长、健康、繁殖和生产机能）必不可缺的化合物，在体内起催化作用，促进主要营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物等）的合成和降解，从而控制代谢。维生素本质为低分子有机化合物，它们不能在体内合成，或者所合成的量难以满足机体的需要，所以必须由外界供给。 2、亚健康：即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等的称谓。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。 3、等长练习：肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等长性力量练习或静力性练习。 4、蛋白质：是化学结构复杂的一类有机化合物，是人体的必须营养素。蛋白质的英文是protein，源于希腊文的proteios，是“头等重要”意思，表明蛋白质是生命活动中头等重要物质。 二、问答题：（每题3分，共计12分） 1、心理健康的评价标准是什么？ 1.认识自我、接纳自我（自我意识）了解自己，客观恰当地评价自己，有一定的自尊心。体验自我存在的价值，接受自己。2.自我学习、独立生活（生活和学习能力）具有从经验中学习，获得知识与技能的能力，并能够解决常见问题；能够独立处理日常生活中大部分的衣食住行活动。3.情绪稳定、有安全感（情绪健康）情绪稳定，保持以积极情绪为主导，能适度宣泄和调控自己的情绪；对人身安全，生活稳定有基本的安全感。4.人际关系和谐良好（人际关系）具有基本的人际交往能力，能在人际互动中体验到正常的情绪情感，获得满足感。5.角色功能协调统一（角色功能）基本能履行社会所要求的各种角色规定；心理与行为符合所处的环境；心理与行为符合年龄等特征；在社会规范许可范围内，实现个人需要的适当满足。6.适应环境、应对挫折保持与现实环境接触；能够面对和接受现实，积极应对；能够正确面对并克服挫折、苦难。 2、体育锻炼对运动系统有何影响？ 体育锻炼既可以增强关节的稳固性，又可以提高关节的灵活性。体育锻炼可使肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而肌肉显得发达、结实，健壮，匀称。体育锻炼有助于增强肌肉的耐力。能保持肌肉张力减少肌萎缩和肌肉退行性变化，保持韧带的弹性和关节的灵活性，使脊柱的外形保持正常从而能够减少骨骼、肌肉、韧带、关节等器官的损伤和退化。 3、过度疲劳的10大症状是什么？ 1、运动后第二天肌肉非常疼痛 2、肌肉的疼痛感随着锻炼的次数逐渐加强3、体重不正常地持续下降4、已能完成的练习任务现在完不成了5、安静状态下的心率增加了8~10次（每天在相同的时间和状态下测量）6、对体育锻炼感到厌倦7、感冒、头疼等病状增多8、食欲下降9、颈、腋、腹股沟部的淋巴结肿大10、便秘、腹泻 4、无机盐的主要功用是什么？ 无机盐是构成机体组织的重要材料，是细胞内外液的重要成分，它能维持细胞液的酸碱平衡，维持神经肌肉的兴奋性；是机体内具有特殊生理功能物质的重要成分。 无机盐在人体内不能生产与合成，需由食物来提供。 5、水的营养功能是什么？ 人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60~70%。那么人体要这么多水份有什么作用呢? 1.人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收;水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。 2.水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。 3.水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。 4.水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的。主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素;同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。