心理找我 第二讲优秀培训书.pptVIP

记 忆 在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。 记忆 VS 感知觉 外部信息 瞬时记忆 衰 退 短时记忆 长时记忆 注意 干 扰 取 代 回忆 复述 记忆结构图 瞬时记忆（0.25’-2’’）：处于意识边缘的记忆 短到几乎意识不到它的存在。 视觉的瞬时记忆时间不超过0.5秒，听觉的瞬时记忆时间是2秒左右，因此我们可以同时看到很多东西，而不能一次听很多声音。 瞬时记忆的最大作用在于暂时保持了你接受到的所有感官刺激以供你选择。 短时记忆（5’’-2’）：你最多能一下子记住多少？ 3-7-6 9-2-4 6-4-8-3 7-5-6-9 7-3-2-7-5-8-9-4 1-4-2-8-6-3-8-5 6-3-1-2-8 7-8-5-6-2 4-5-6-3-8-1 8-6-3-7-5-2 6-8-9-4-2-4-7-5-6 5-7-4-2-3-7-9-6-4 6-8-9-2-5-2-3 3-9-4-3-5-8-6 4-6-9-7-8-5-2-1-3-5-7 8-6-1-3-6-8-3-5-6-8-2 3-2-6-8-5-9-6-3-1-7 6-1-5-3-8-9-5-6-3-4 4-6-2-4-3-8-9-6-5-7-4-3-1 1-7-4-7-9-7-3-2-5-7-6-4-6 3-7-6-2-4-3-5-7-9-1-2-5 4-2-6-8-3-5-1-9-6-7-5-3 7±2 北京 上海 天津 重庆 电视机 电冰箱 录音机 洗衣机 欣喜 愤怒 悲哀 快乐 沙漠 数学 灯泡 深刻 网络 天空 情感 成就 日记 电梯 3.1415926535897932384626…… 山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾；把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐…… * 第二讲 意识你的意识 讲授要点： 意识与无意识 记忆与遗忘 思维与想象 一、什么是意识？ 一种心理状态：清醒、警觉、注意集中 一种心理内容：幸福体验、环境知觉、往事回忆 一种行为水平：受意愿支配的动作或活动 一种与物质相对立的精神实体：思想、幻想、梦 二、意识的局限性和能动性 局限性：那些你意识不到的事物…… 视觉的可见光是一种电磁波，波长约在380-760毫微米 听觉是一种稠密和稀疏交替的纵波振动，振动频率为20- 20000毫赫兹时可引起听觉 过分专注某一件事 能动性：人们意识到的东西不限于外界刺激…… 在外部世界之外构建意识的内容 看到、听到、触摸到和意识到事实上并不存在的东西 意识状态的变化与个体身体功能的周期性编码也有着密切的关系。 三、意识的几种特殊状态 ? 睡 眠 不宜少于10小时 90岁以上 10小时 70-90岁 9小时 60-70岁 7-8小时（不宜少于6小时） 成年人 9小时 13-18岁 10小时 8-12岁 12小时 5-7岁 13小时 3-4岁 14小时 2岁 15小时 1岁 18-20小时 2月婴儿 20-22小时 新生儿 适宜睡眠时间 年龄段 正常睡眠时间： 人有1/3的时间在睡眠中度过 美容觉 一个夜间的睡眠通常经过包括：深度睡眠，做梦和浅度睡眠几个阶段。第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，睡得越晚，深度睡眠时间越短。 一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%-20%，即平均90分钟。 10：00 PM - 02：00 AM ? 梦 关于“梦”的问题： 所有人都做梦吗？ 做梦需要持续多长时间？ 身外之事能否成为梦的一部分？ 梦能预示未来吗？ 梦是潜意识愿望的表达吗？ ? 催 眠 小资料： 麦斯麦术：维也纳医生麦斯麦（Franz Anton Mesmer）继承了物理学家的观点，认为电力和磁力在宇宙之间无处不在，无论任何人都会放散出一种磁石的流质，而且都可以随意运用这种流质影响他人的精神和肉体。 催眠术（hypnotism）：运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种法术。19世纪英国医生詹姆斯·布雷德（James Braid）从生理学的角度提出：人长时间注视某物，可使眼脸的上举肌麻痹而引起不自然的睡眠，这有别于麦斯麦术所引起的神经性睡眠，因此又创了“催眠术”一词。 什么样的人容易被“催眠”？ 经常做情节生动的白日梦 想象力丰富 容易沉浸于眼前或想象中的场景 依赖性强，经常寻求他人的指点 对催眠的作用深信不疑 实验证明：人群中大约有10%-20%的人很容易被催眠，约10%的人完全