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专题一：羽毛球运动的基本技术与战术 一、羽毛球基本技术 1、握拍法 正手：用握拍手手掌同一个朝向拍面的击球叫正手击球。正手击球时的握拍方法为正手握拍法。握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面与地面垂直，再展开右手，使手的小鱼肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的内侧小边棱，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指在拍柄的末端应稍紧，食指与中指稍分开，食指和拇指轻松扣住拍柄。 反手：用握拍手手背同一个朝向拍面的击球叫反手击球，反手击球时的握拍方法为反手握拍法。在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄。 2、发球 正手：正手发球时在身体的右侧采用正拍面击球的一种发球方式。可根据不同的战术需要发出不同的球，如后场高远球、后场平高球、后场平射球和网前小球等不同弧度的球。 正手发后场高远球的技术动作要领 （1）准备姿势：发球站位视个人习惯选择在场地的中场附近。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手正手握拍自然屈时举至身体的右后方，呈发球前的准备姿势。 （2）击球动作：持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，当拍挥至身体右侧前下方击球点上的瞬间。前臂迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。 （3）击球后的动作：身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球过程中，双脚均不能离开地面或移动。 反手：发手发球技术是在身体的左前方用反拍面击球的一种发球方式。反手发球的动作更具一致性、隐蔽性和突然性。根据战术需要，常以发反手后场平高球、后场平射球和网前小球为主。 反手发后场平高球的技术动作要领 （1）准备姿势：站位靠近前发球线，左脚在前，左脚尖侧后点地，重心放在右脚上。左手拇指、中指和食指握住球的羽毛处，置于腹前；右手弯时稍向上提起，用反手握拍，以反拍面将球拍自然置于腹前持球手的后面，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。 （2）击球动作：左手放球的同时，持拍手前臂内旋，带动手腕展腕由后向前做回环半弧形挥动，击球时屈指收腕发力，反拍面向前上方将球击出。 （3）击球后的动作：以制动动作结束发力，并注意将握拍姿势迅速调整为正手握拍。 3、击球 击球技术要领 （1）握拍：握拍要有利于手腕的发力，能控制击球力量的大小和击球的飞行方向。 （2）击球点：迎击羽毛球，切记不可等球飞近身体再打，击中球刹那应是挥拍速度最快的瞬间，击球发力不能太早或太迟，发力时间与击球的配合至关重要。 （3）动作的协调性：挥拍击球时要做到全身动作的协调配合，不僵硬，力量传递要连贯且恰到好处，爆发力要强。 （4）拍面的控制：击出球的飞行方向，是在击球中的一瞬间由手腕改变拍面方向来控制的。 （5）击球动作的一致性：为增加击球的战术效果，在后场击高、吊、杀、劈，或网前击推、扑、搓、勾的引拍动作，其挥拍前期动作相仿或一致，可使对方难以判断，同时也起到假动作的作用。动作的一致性初学者必须从开始就高度重视。 搓球常见错误： （1）握拍太紧，动作僵硬，不是搓球而是将球弹出。 （2）动作过大，用前臂砍、切球。 （3）搓球的部位不对，球不翻转。 （4）握拍的手心没空出，击球没有捻动动作。 杀球：扣杀球是把高球用力向前下方重击、重切或重点击球，是羽毛球主要进攻技术之一。 杀球从击球点据身体的位置可分为：正手扣杀、头顶扣杀和反手扣杀；据击球力量的大小可分为：重杀、轻杀、劈杀、点杀等。 羽毛球是速度最快的球类运动。 比赛记录：傅海峰2005年苏杯赛，332公里/小时。 测试记录：陈文宏（马来西亚，双打），421公里/小时。 4、步法 羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。 （1）起动：是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反映。 （2）移动：一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。 （3）制动：是到位后克制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。 （4）回动：是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备。 二、羽毛球的基本战术 1、单打战术 （1）控制后场，高球压底； （2）打四方球； （3）控制网前； （4）压反手进攻战术； （5）发球抢攻战术； （6）拉吊突击进攻战术。 2、双打战术 （1）攻人战术； （2）攻中路战术； （